Viac
    Ceny v:
    Registrácia
    Domov / Kurzy / Pilates Inspire Workshop - Combo Chair

    Pilates Inspire Workshop - Combo Chair

    combo chair kurz

    📍 Miesto konania: Flexity Pilates Studio, Bratislava
     👥 Kapacita: max. 12 účastníkov
     ⏳ Trvanie: 8,5 hodiny
     👩‍🏫 Lektorka: Ing.Lenka Bakošová, certifikovaná Pilates inštruktorka
    Termín: 28.6.2025

    >>> Registrácia na kurz online alebo na info@flexitystudio.sk

    Úhrada za kurz prebieha bankovým prevodom po prihlásení.

    Harmonogram kurzu

    🕘 8:45 – 9:00 → Registrácia a privítanie

    • Úvodné slovo lektorky Lenky Bakošovej
    • Zoznámenie s filozofiou a využitím Combo Chair vo funkčnom Pilates

    🕤 9:00 – 10:40 → Základy práce s Combo Chair

    • Nastavenie, pružiny a bezpečnostné zásady
    • Aktivácia CORE a dych
    • Úvodné cviky: Hamstring stretch, Leg Pumps, Spine Stretch
    • Práca v sede a v stoji, mobilita chrbta a práca dolných končatín

    ☕ 10:40 – 10:50 → Krátka prestávka (káva, WC)

    🕚 10:50 – 12:10 → Polohy na boku, v ľahu na bruchu a v kľaku

    • Cviky v bočných pozíciách na stoličke: Side Body Twist, Sidelying Oblique
    • Kľak a práca s ramenami a dolnými končatinami: Kneeling Mermaid, Side Kick
    • Prone - Scapula mobilization, Chest Press, Swan, Cat

    🕧 12:10 – 13:00 → Obedná prestávka

    🕜 13:00 – 14:20 → Integrácia matwork a variácie cvikov

    • Ako preniesť Matwork 1 a 2 cviky na Combo Chair
    • Jackknife, Corkscrew, Hundred, Single Leg variation, Swan form floor, All four variations (plank,...)
    • Posilnenie celého tela v kompaktnom priestore
    • Stabilizačné výzvy pri nesymetrickom odpore

    ☕ 14:20 – 14:30 → Krátka prestávka (káva, WC)

    🕞 14:30 – 15:40 → Funkčná práca v stoji + periférie

    • Stoj na stoličke – práca s balansom a pružinami
    • Práca s hornými a dolnými končatinami, Whole body movement - Step downs, Frog standing, Pull Up, Reverse Swan, Press Up with Handles 

    ☕ 15:40 – 15:50 → Krátka prestávka

    🕔 15:50 – 16:40 → Klinické prístupy a korekcie

    • Pilates Clinic Method – zdravotné prístupy k cvičeniu
    • Modifikácie pre špecifické zdravotné potreby (Skolióza, osteoporóza, tehotenstvo, lower back pain)
    • Verbálne a neverbálne opravy
    • Pozorovanie a vedenie klienta v rôznych úrovniach

    🕡 16:40 – 17:00 → Záver a diskusia

    • Otázky a odpovede
    • Odovzdanie certifikátov
    • Tipy na ďalšie vzdelávanie a domáce cvičenie

    Čo sa naučíte?

    ✅ Princípy a bezpečné používanie Combo Chair
     ✅ Kľúčové pohyby v rôznych pozíciách: ľah, sed, stoj, bok, kľak
     ✅ Aktivácia Core systému a stabilizácia trupu
     ✅ Efektívne nastavenie pružín podľa úrovne klienta
     ✅ Integrácia Pilates matwork do cvičení na Combo Chair
     ✅ Vedenie lekcií pre rôzne úrovne a potreby klientov
     ✅ Pozorovanie a korekcia techniky počas cvičenia

    Pre koho je kurz určený?

    • Certifikovaní Pilates inštruktori, ktorí chcú obohatiť svoje lekcie o Combo Chair

    Čo si priniesť so sebou?

    🎽 Pohodlné oblečenie na cvičenie
     🧦 Protišmykové ponožky
     📝 Zápisník a pero
     💧 Fľašu s vodou

    Bonusy pre účastníkov

    🎥 Prístup k videozáznamu kurzu 
     📜 Certifikát o účasti
     🎁 Darček od nás – malá pozornosť pre každého účastníka

    CENA KURZU

    💎 Základná cena: 199 €

    🟢 Early Bird do 31.5.2025: 179 €

     

    Storno podmienky:

    • Odhlásenie 1 mesiac pred začiatkom kurzu – bez poplatku
    • Odhlásenie 1 týždeň pred kurzom – 100 % z ceny kurzu (bez poplatku ak náhradník uhradí kurz)

    >>> Registrácia na kurz online alebo na info@flexitystudio.sk

    Úhrada za kurz prebieha bankovým prevodom po prihlásení.