Korkové a umelé Joga bloky a tehličky
Joga bloky, tehličky a kocky patria medzi základné pomôcky na jogu — pomáhajú zlepšiť stabilitu, dosah v pozíciách a otváranie tela. Vyberáte si podľa materiálu, tvrdosti aj farby: penové bloky sú ľahké a prenosné, korkové bloky ponúkajú väčšiu pevnosť, váhu a odolnosť.
Na čo slúži blok na jogu?
Joga blok (tehlička) je jednou zo základných pomôcok v yin yoge, iyengar joge aj pri strečingu. Korkový blok je príjemnejší na dotyk a pomáha lepšie udržiavať úchop pri aktívnom cvičení. Ideálne je mať k dispozícii 2 kusy tehličiek pre všestranné použitie.
Penový alebo korkový blok? Ako si vybrať
Ľahký a prenosný — dobrá voľba pre začiatočníkov a na hodiny mimo domova.
Väčšia pevnosť, váha a stabilita; príjemný na dotyk a odolný voči poškodeniu.
Pre väčšiu oporu a pri silnejšej stavbe tela.
Ako si vybrať joga kocku?
Ako sa starať o jogové bloky
Stačí ich čistiť handričkou a vodou. Korkové bloky vstrebávajú časť vody, preto je dobré nechať ich dostatočne vyvetrať a vyschnúť.
Cviky na yoga blok
Často kladené otázky o joga blokoch
Ideálne 2 kusy — umožnia symetrické cviky a všestrannejšie využitie v pozíciách, kde podopierate obe ruky alebo obe strany tela.
Záleží na použití. Korkový blok je pevnejší, ťažší a stabilnejší — vhodný pri aktívnom cvičení. Penový blok je ľahší a prenosnejší — praktický na cesty a pre začiatočníkov.
Joga kocka poskytuje viac opory než klasická tehlička a je obľúbená v yin yoge, iyengar joge a pri reštoratívnom cvičení, kde pomáha telu uvoľnene zotrvať v pozícii.
