Pomôcky na JOGU, pilates, cvičenie

Tím FlexityŠpecialisti na joga pomôcky a wellbeing príslušenstvo

Prečo cvičiť s pomôckami na jogu a pilates?

Joga pomôcky nie sú len pre začiatočníkov – skúsení cvičenci ich využívajú rovnako intenzívne. Blok, popruh alebo bolster pomáhajú zohľadniť individuálny stav tela, predĺžiť rozsah pohybu a zvýšiť stabilitu. V štýloch ako Iyengar joga, jóga terapia a yin yoga sú pomôcky základom pre prácu s telom. Príslušenstvo je rovnako efektívne pri pilates cvičeniach, rehabilitácii a fitness tréningu.

Prehľad základných joga pomôcok

Ako vybrať správne joga pomôcky?

1. Zohľadnite štýl jogy alebo cvičenia

   Iyengar joga si vyžaduje viac pomôcok (bloky, popruh, bolster), yin yoga ocení mäkký bolster a deky, pilates zasa odporové gumy a valce. Vyberte podľa toho, čo skutočne cvičíte.

2. Myslite na materiál a kvalitu

   Blok z korkového materiálu je ekologický a pevný, penový je ľahší a mäkší. Pri bolsteri hľadajte pevnú náplň, ktorá udrží tvar aj po dlhom používaní.

3. Zvážte úroveň odporu u gúm a expanderov

   Odporové gumy sa líšia tuhosťou – začiatočníci siahajú po ľahšej úrovni, pokročilí po strednej až ťažkej. Vždy začínajte s nižším odporom a postupne zvyšujte.

4. Nezabudnite na starostlivosť o podložku

   Pravidelné čistenie predlžuje životnosť podložky a zachováva hygienu. Pozrite si našu ponuku čističov na joga podložky.

5. Začnite základnou sadou

   Pre prvú hodinu jogy postačí blok, popruh a uterák. Ostatné pomôcky pridávajte postupne podľa rozvíjajúcej sa praxe a potreby.

Obľúbené kategórie pomôcok

Časté otázky o joga pomôckach (FAQ)