Joga podložky pre začiatočníkov
Joga podložky pre začiatočníkov by mali mať aspoň 4 mm hrúbku a dobrú protišmykovú vrstvu. Štýl cvičenia rozhoduje, či uprednostniť protišmyk, alebo hrúbku.
.jpg)
Ako vybrať prvú joga podložku
Pre začiatočníkov, ktorí idú prvýkrát na jogu, odporúčame vybrať aspoň 4 mm hrubé joga podložky, aby mali dostatočnú mäkkosť pre kĺby. Či už ste sa rozhodli pre Power jogu, Ashtanga jogu, Iyengar jogu alebo pilates, je dobré si vopred pozrieť, ako prebieha cvičenie, a prispôsobiť tomu podložku na cvičenie.
Pri dynamických štýloch odporúčame joga podložky s lepšou protišmykovou vrstvou. Pre pomalšie cvičenia ako pilates alebo regeneráciu zase väčšiu hrúbku. Obľúbenou voľbou pre začiatočníkov sú modely Rishikesh, Asana a LotusPro od Bodhi. Podložky Rishikesh je možné dokonca prať.
Prečítajte si tiež nášho sprievodcu výberom podložky.
Ako sa čistí podložka na cvičenie
Pred prvým použitím sa odporúča podložku očistiť od výrobných zvyškov. Následne na bežnú údržbu môžete zvoliť čistič na podložku. Pre jednotlivé typy materiálov podložiek sme pripravili sériu ako čistiť pomôcky.
Na nosenie sa vám zíde taška k podložke alebo popruh na nosenie. Ak sa vám jogová alebo gymnastická podložka na fitness šmýka alebo zdá studená, môžete zvoliť uterák na podložku.
Časté otázky
Odporúčame aspoň 4 mm, aby ste mali dostatočnú mäkkosť pod kĺby. Pri pilates a regenerácii oceníte ešte väčšiu hrúbku.
Obľúbenými modelmi sú Rishikesh, Asana a LotusPro od Bodhi. Rishikesh sa dá navyše prať.
Štandardná podložka má dĺžku 180 cm, šírku 60 cm a hrúbku 4 mm.
