Protišmykové Bikram a Hot joga podložky
Protišmykové podložky na Bikram a Hot jogu z microfiber, kaučuku či korku zvládnu intenzívne potenie a dajú stabilnú oporu počas celých 90 minút.
Čo je Bikram a Hot joga a prečo potrebuje špeciálnu podložku?
Bikram joga – označovaná aj ako horúca joga alebo anglicky Hot Yoga – je dynamický 90-minútový program 26 póz Hatha jogy a dvoch dýchacích cvičení cvičených v sále vyhriatej na 42 °C. Intenzívne teplo spôsobuje nadmerné potenie, čo robí povrch bežnej podložky kĺzavým a nebezpečným. Preto vznikli podložky špeciálne stvorené pre tieto podmienky – fungujú zároveň ako jogamatka aj uterák v jednom.
Typy podložiek na Hot a Bikram jogu
Ako vybrať správnu podložku na horúcu jogu?
| Vlastnosť | Microfiber / Suede | Kaučuk + PU | Korok |
|---|---|---|---|
| Protišmykovosť pri vlhkosti | Výborná | Veľmi dobrá | Dobrá |
| Savosť (pot) | Vysoká | Stredná | Stredná |
| Ekologickosť | Stredná | Vysoká | Vysoká |
| Dizajn / vzory | Bohatý výber | Bohatý výber | Prírodný vzhľad |
| Životnosť | Dlhá | Dlhá | Dlhá |
Obľúbené značky podložiek na Hot jogu
V našom e-shope nájdete designové hot joga podložky a mandala podložky od overených značiek:
- Yoga Design Lab – farebné kombinácie a unikátne vzory, microfiber povrch na prírodnom kaučuku
- Manduka – prémiová kvalita a dlhá životnosť, obľúbená voľba profi inštruktorov
- Bodhi – skvelý pomer kvality a ceny, ekologické materiály
💡 Tip: Prečítajte si nášho podrobného sprievodcu výberom protišmykovej podložky na cvičenie – porovnávame materiály, hrúbky aj značky.
Ako čistiť a udržiavať podložku na Hot jogu
-
Pred prvým použitím
Novú podložku pred prvým cvičením očistite od výrobného povrchového ošetrenia – utrite vlhkou handričkou alebo použite čistič na podložku.
-
Po každom tréningu
Po intenzívnom cvičení horúcej jogy podložku dôkladne vyčistite čističom a nechajte ju vyvetrať na vzduchu – neklaďte ju zloženú mokrú do tašky.
-
Pravidelná hĺbková starostlivosť
Podľa typu materiálu zvoľte vhodný postup – podrobný návod nájdete v našom sprievodcovi čistením pomôcok na cvičenie.
-
Skladovanie
Podložku skladujte rozloženú alebo voľne zrolovanú na suchom, vzdušnom mieste. Na transport využijete tašku na jogamatku alebo popruh na nosenie.
Doplnky k podložke na Hot jogu
Skompletizujte svoju výbavu na horúcu jogu:
- Protišmykový uterák na jogu – alternatíva k špeciálnej podložke alebo doplnok k bežnej jogamatke
- Čistič na joga podložky – predĺži životnosť a udrží podložku svežú
- Taška alebo obal na jogamatku – pohodlné nosenie zo štúdia domov
- Popruh na nosenie podložky – praktické riešenie bez tašky
Často kladené otázky o podložkách na Bikram a Hot jogu
Bežné jogamatky nie sú určené na nadmerné potenie – pri vlhkosti sa stávajú kĺzavými. Podložky na Hot jogu majú špeciálny microfiber, suede alebo korkový povrch, ktorý protišmykovosť pri vlhkosti naopak zvyšuje. Kombinácia s prírodným kaučukovým podkladom navyše zaručuje stabilitu na podlahe štúdia.
Áno – protišmykový uterák na jogu je praktická a cenovo dostupná alternatíva. Položí sa cez bežnú jogamatku a absorbuje pot. Avšak kombinovaná podložka (jogamatka + microfiber povrch v jednom) ponúka väčší komfort a stabilnejšiu oporu.
Odporúča sa čistiť podložku po každom tréningu – intenzívne potenie zanecháva na povrchu zvyšky, ktoré môžu skrátiť životnosť materiálu. Použite čistič na joga podložky a nechajte ju dôkladne vysušiť na vzduchu.
Na Bikram jogu sa väčšinou odporúčajú tenšie podložky (1–3 mm), pretože zabezpečujú lepší kontakt so zemou a stabilitu pri statických aj dynamických pózach. Hrubšie podložky sú vhodnejšie na relaxačné alebo restoratívne štýly jogy.
Áno – väčšina designových mandala jogamatiek od Yoga Design Lab, Manduka alebo Bodhi je práve kombináciou microfiber povrchu a prírodného kaučuku, čo ich predurčuje na hot jogu. Okrem výkonu ponúkajú aj krásny vizuálny zážitok.
