Zen a meditácia

Základnou metódou Zen alebo zen-budhizmu je meditácia v podobe tichého sedenia s otvorenými očami. Nezáleží už na tom, či sedíme na zabutone a meditačnej podložke s vankúšom alebo na stoličke. Princípy zenu môžeme uplaťnovať v bežnom živote pri každodenných činnostiach. Zen nie je náboženstvo a nesúvisí s dosahovaním nejakých nami stanovených cieľov. Najlepšie je získať priamu skúsenosť, aby sme pochopili o čo ide a to priamo v meditačnom centre alebo na meditačnom ústraní.