Fitness podložky na cvičenie
Fitness podložky na cvičenie zvládnu intenzívny pohyb naboso aj v teniskách – pri BodyArt, CrossFit, aerobiku či gymnastike.
Prečo sú fitness podložky iné ako jogamatky?
Klasická jogamatka je optimalizovaná na bosú nohu a pomalé, cielené pohyby. Fitness podložka musí zniesť väčší mechanický tlak, šmykanie topánok aj prudké pohyby. Kľúčové vlastnosti sú:
Ako vybrať správnu fitness podložku?
-
Zvoľte materiál podľa intenzity tréningu
Na CrossFit, HIIT a aerobik odporúčame PVC alebo prírodný kaučuk – oba materiály vydržia dlhodobé zaťaženie. Kaučuk navyše výborne drží na podlahe. Prezrite si náš filter podľa povrchu materiálu pre rýchle porovnanie.
-
Skontrolujte hrúbku
Pre fitness aktivity s dopadorou záťažou (skákanie, dynamické cviky) siahnite po hrúbke aspoň 4 mm. Pre fyzioterapeutické cvičenie alebo BodyArt postačí 4–6 mm.
-
Overte povrch – neperforovaný je lepší
Perforovaný povrch sa pri cvičení v topánkach rýchlo poškodí. Hľadajte jednoliaty povrch, ideálne obojstranne použiteľný.
-
Vyberte správnu veľkosť
Štandardná šírka 61 cm vyhovuje väčšine. Pre väčší pohybový rozsah (CrossFit, gymnastika) zvážte širšie modely alebo skladaciu karimatku.
-
Myslite na transport
Ak podložku nosíte do fitness centra, oceníte ľahší model s možnosťou zrolowania a upevnenia popruhom na joga podložku.
Najodolnejšie fitness podložky – prehľad typov
| Typ podložky | Materiál | Vhodné pre | Odolnosť voči topánkam |
|---|---|---|---|
| PVC fitness podložka | PVC pena | Aerobik, DeepWork, BodyArt | Vysoká |
| Prírodný kaučuk + PVC | Dvojvrstvový laminát | CrossFit, HIIT, fyzio tréning | Veľmi vysoká |
| Manduka ProLite / Pro | PVC bez latexu | Profesionálne fitness, joga aj fitnes | Extrémna (celoživotná záruka) |
| TPE podložka | Termoplastický elastomér | Ľahší tréning, pilates, strečing | Stredná |
Starostlivosť o fitness podložku
Fitness podložky sú väčšinou obojstranne použiteľné a jednoducho udržiavateľné. Po každom tréningu stačí utrieť povrch vlhkou handričkou. Pre hlbšie čistenie odporúčame špecializované čističe a spreje na joga podložky – predĺžia životnosť materiálu a zachovajú protišmykové vlastnosti.
Časté otázky o fitness podložkách
Záleží na materiáli. Mnohé kvalitné joga podložky z prírodného kaučuku alebo PVC sú dostatočne odolné aj na fitness cvičenie. Vyhýbajte sa perforovaným alebo veľmi mäkkým podložkám (TPE 6 mm+), ktoré sa pri cvičení v topánkach rýchlo poškodzujú.
Pre väčšinu fitness aktivít odporúčame hrúbku aspoň 4 mm. Ak cvičíte na tvrdom betóne alebo parkete a zaraďujete doskokové cviky, siahnite po 5–6 mm. Hrubšie podložky (8 mm+) sú vhodnejšie na statické alebo rehabilitačné cvičenie.
PVC podložky sú ľahšie, lacnejšie a veľmi odolné voči mechanickému poškodeniu – ideálne na intenzívny tréning v topánkach. Kaučukové podložky (prírodný kaučuk) majú lepší grip na podlahe, sú šetrnejšie k životnému prostrediu, ale môžu byť ťažšie a citlivejšie na niektoré čistiace prostriedky.
Áno. Väčšina fitness podložiek sa hodí aj na pilates, strečing či BodyArt. Pre pilates na podlahe oceníte skôr mäkší povrch – skontrolujte hrúbku a typ materiálu v produktovom filtri.
Väčšinu fitness podložiek možno zrolovať a prenášať pomocou popruhov na joga podložku. Ak hľadáte pohodlnejšie riešenie, pozrite si aj tašky a batohy na jogamatku.
