Pilates Half Cadillac Workshop by Rado Cvik 2025 Bratislava

📍 Miesto konania: Flexity Pilates Studio, Bratislava
👥 Kapacita: max. 8 účastníkov
⏳ Trvanie: 8,5 hodiny
👩‍🏫 Lektorka: Rado Cvik, certifikovaný Pilates inštruktor
Termín: 28.6.2025

💎 Základná cena: 199 €

🟢 Early Bird do 31.7.2025: 179 €

>>> Registrácia na kurz online alebo na info@flexitystudio.sk

Úhrada za kurz prebieha bankovým prevodom po prihlásení.

Harmonogram kurzu

Harmonogram kurzu

🕘 8:45 – 9:00 → Registrácia a privítanie
Úvodné slovo lektora
Zoznámenie s princípmi a využitím Half Cadillac vo funkčnom Pilates

🕤 9:00 – 10:40 → Základy práce s Half Cadillac
Nastavenie, pružiny, úchyty a bezpečnostné zásady
Dych a aktivácia Core systému
Úvodné cviky: Roll down bar variations, Push through bar seated series, Breathing, Arm Press
Základná práca s pružinami zozadu a zhora

☕ 10:40 – 10:50 → Krátka prestávka

🕚 10:50 – 12:10 → Práca v ľahu, sede a v kľaku
Leg springs series – leg circles, frogs, walking
Push through bar – supine, seated, kneeling
Mobilita chrbtice – Cat, Monkey, Swan, stabilita ramien

🕧 12:10 – 13:00 → Obedná prestávka

🕜 13:00 – 14:20 → Variácie cvikov v závesných systémoch
Cviky s roll-down barom, trapezom a krátkymi pružinami
Teaser on push through
Hip work, Side lying springs, Arm work

☕ 14:20 – 14:30 → Krátka prestávka

🕞 14:30 – 15:40 → Funkčné pozície a prechod z Matworku
Mermaid, Standing Push through, Standing Arm Press, Lunge work
Integrácia pohybových vzorcov a propriocepcia
Hamstring stretch with push through bar, Reverse Push Through

☕ 15:40 – 15:50 → Krátka prestávka

🕔 15:50 – 16:40 → Klinické prístupy a korekcie
Pilates ako doplnková terapia
Modifikácie pre skoliózu, hypermobilitu, bolestivé stavy
Pozorovanie klienta a vedenie pohybu

🕡 16:40 – 17:00 → Záver a diskusia
Otázky a odpovede
Odovzdanie certifikátov
Tipy na ďalšie vzdelávanie

Čo sa naučíte?

✅ Princípy a bezpečné používanie Half Cadillac
✅ Kľúčové pohyby v pozíciách: ľah, sed, kľak, stoj
✅ Nastavenie pružín, výber pomôcok a príslušenstva
✅ Variácie cvikov pre rôzne úrovne
✅ Vedenie skupinových aj individuálnych lekcií
✅ Korekcia techniky a práca s rôznorodými klientmi

Pre koho je kurz určený?

• Certifikovaní Pilates inštruktori, ktorí chcú obohatiť svoje lekcie o Half Cadillac

Čo si priniesť so sebou?

🎽 Pohodlné oblečenie na cvičenie
🧦 Protišmykové ponožky
📝 Zápisník a pero
💧 Fľašu s vodou

Bonusy pre účastníkov

🎥 Prístup k videozáznamu kurzu 
📜 Certifikát o účasti
🎁 Darček od nás – malá pozornosť pre každého účastníka

Storno podmienky:

• Odhlásenie 1 mesiac pred začiatkom kurzu – bez poplatku
• Odhlásenie 1 týždeň pred kurzom – 100 % z ceny kurzu (bez poplatku ak náhradník uhradí kurz)

>>> Registrácia na kurz online alebo na info@flexitystudio.sk

Úhrada za kurz prebieha bankovým prevodom po prihlásení.