Bázové (nosné) oleje na riedenie a masáž: ako vybrať
Esenciálne oleje sú veľmi koncentrované, a preto sa na pokožku nikdy nedávajú čisté. Tu prichádzajú na rad bázové, čiže nosné oleje: rastlinné oleje, ktoré esenciálny olej zriedia, rozprestrú po pokožke a urobia z neho použiteľný masážny alebo kozmetický prípravok. Bez nosného oleja nemá zmysel hovoriť o bezpečnom použití na telo, lebo riedenie je základ. V tomto článku si vysvetlíme, načo nosný olej slúži, ako vybrať ten správny podľa typu pokožky, aké pomery riedenia sú bežné a ako sa vyhnúť podráždeniu testom na malom mieste.
V skratke:
- Bázový (nosný) olej zriedi koncentrovaný esenciálny olej a umožní bezpečné použitie na pokožku a masáž.
- Bežné voľby sú jojoba, mandľový, frakcionovaný kokosový a hroznový olej; každý sa hodí na iný typ pokožky.
- Typické riedenie na telo je asi 1 až 3 %, čo je rádovo niekoľko kvapiek esenciálneho oleja na lyžicu nosiča.
- Pred použitím vždy urobte test na malom mieste pokožky a počkajte deň, či sa neobjaví podráždenie.
- Nosné oleje majú obmedzenú trvanlivosť; skladujte ich v chlade a tme a sledujte, či nezožltli alebo nezapáchajú.
Prečo treba esenciálne oleje riediť
Esenciálny olej je vysoko koncentrovaný výťažok z rastliny, takže pár kvapiek nesie obrovské množstvo vonných látok. Práve preto sa na pokožku nesmie nanášať čistý, hrozí podráždenie, pálenie alebo alergická reakcia. Nosný olej tento koncentrát zriedi na bezpečnú úroveň a zároveň ho pomôže rozotrieť po väčšej ploche, čo je pri masáži kľúčové.
Nosné oleje sa od esenciálnych líšia aj v základe: nie sú prchavé a nemajú výraznú vlastnú vôňu, ide o bežné rastlinné oleje lisované zo semien alebo orechov. Vďaka tomu slúžia ako neutrálny základ, ktorý nesie vôňu a účinok esenciálneho oleja na pokožku. Ak chcete pochopiť celý princíp miešania a riedenia, prejdite si sprievodcu, ako zvládnuť riedenie a spájanie vôní.
Ktorý nosný olej vybrať
Výber nosného oleja sa riadi hlavne typom pokožky a tým, na čo ho chcete použiť. Pre väčšinu ľudí sú bezpečnou voľbou jojoba a mandľový olej, ktoré sa dobre vstrebávajú a hodia sa na masáž aj na bežnú starostlivosť. Nasledujúca tabuľka zhrnie najčastejšie oleje a komu sadnú.
| Nosný olej | Komu a na čo sa hodí |
|---|---|
| Jojoba | Univerzálny, blízky kožnému mazu; aj mastnejšia a citlivá pokožka |
| Mandľový (sladký) | Vyživujúci, jemný; suchá a normálna pokožka, masáže |
| Frakcionovaný kokos | Ľahký, nemastí, dlhá trvanlivosť; roll-on a masáže |
| Hroznový | Ľahký a rýchlo vstrebateľný; mastnejšia a zmiešaná pokožka |
Jojoba je technicky tekutý vosk a štruktúrou je blízka kožnému mazu, preto ju zvyčajne dobre znesie aj citlivá a mastnejšia pokožka a má dlhú trvanlivosť. Sladký mandľový olej je výživný a klasický na masáže, no orieškové oleje nie sú vhodné pre ľudí s alergiou na orechy. Frakcionovaný kokosový olej je ľahký, dlho vydrží a nezanecháva ťažký film, takže sa hodí do roll-onov. Hroznový olej je najľahší a rýchlo sa vstrebáva, čo ocení mastnejšia pleť.
Pomery riedenia v praxi
Riedenie sa udáva v percentách, ktoré hovoria, aký podiel zmesi tvorí esenciálny olej. Pre bežné použitie na telo je obvyklé riedenie okolo 1 až 3 %, pričom nižší koniec sa hodí na citlivú pokožku, tvár a deti, vyšší na lokálnu masáž u dospelých. V praxi to znamená rádovo niekoľko kvapiek esenciálneho oleja na jednu polievkovú lyžicu nosiča.
| Riedenie | Orientačne na 1 lyžicu (~15 ml) nosiča |
|---|---|
| ~1 % (citlivá pokožka, tvár) | približne 4 až 5 kvapiek esenciálneho oleja |
| ~2 % (bežné telo, masáž) | približne 8 až 9 kvapiek |
| ~3 % (lokálne, dospelí) | približne 13 kvapiek |
Ide o orientačné čísla, lebo veľkosť kvapky sa líši podľa oleja a kvapkadla. Pri citlivej pokožke, deťoch a tvári voľte radšej nižšiu koncentráciu, prípadne ešte nižšiu než 1 %. Keď si nie ste istí, začnite slabšie, vyskúšajte a podľa potreby pridajte. Silnejšie neznamená lepšie, naopak, vyššia koncentrácia skôr zvýši riziko podráždenia bez výraznejšieho prínosu.
Test na malom mieste a trvanlivosť
Pred prvým použitím novej zmesi sa oplatí urobiť jednoduchý test. Naneste malé množstvo zriedeného oleja na vnútornú stranu predlaktia a počkajte zhruba 24 hodín, či sa neobjaví začervenanie, svrbenie alebo pálenie. Ak áno, zmes nepoužívajte na väčšiu plochu. Tento krok sa oplatí zopakovať vždy, keď skúšate nový esenciálny olej alebo iný pomer.
Nosné oleje časom žltnú a oxidujú, čím sa znehodnocujú. Skladujte ich v tmavej fľaši, v chlade a mimo priameho slnka, a dávajte pozor na zmenu vône, farby alebo zhustnutie. Jojoba a frakcionovaný kokos vydržia dlho, jemnejšie oleje ako hroznový sa kazia rýchlejšie. Hotovú zmes s esenciálnym olejom radšej miešajte v menších množstvách a spotrebujte ju v rozumnom čase.
Kľúčové poznatky
- Esenciálne oleje sú koncentrované a na pokožku patria len zriedené v nosnom oleji; bez riedenia hrozí podráždenie.
- Univerzálne voľby sú jojoba a mandľový olej; frakcionovaný kokos je ľahký a trvanlivý, hroznový vhodný pre mastnejšiu pleť.
- Bežné riedenie na telo je okolo 1 až 3 %, čiže rádovo niekoľko kvapiek esenciálneho oleja na lyžicu nosiča.
- Vždy urobte test na malom mieste, skladujte nosič v chlade a tme a sledujte zmenu vône či farby.
Ak s aromaterapiou len začínate, prečítajte si najprv prehľad, ako vybrať a používať esenciálne oleje. Keď budete vedieť riediť, hodia sa konkrétne tipy na esenciálne oleje na spánok a relax, kde sa riedený roll-on uplatní. Na výber populárnych esenciálnych olejov pozrite napríklad články o levanduľovom oleji a o tea tree (čajovníkovom) oleji.
Bezpečnosť a na čo si dať pozor
Aj so správnym riedením platí pár základných pravidiel. Esenciálne oleje sa nepožívajú a nepatria do očí ani na sliznice. Orieškové nosné oleje (napríklad mandľový) nepoužívajte, ak máte alergiu na orechy, a pri citlivej pokožke voľte jemnejšie oleje a nižšiu koncentráciu. Niektoré esenciálne oleje, najmä citrusové, zvyšujú citlivosť pokožky na slnko, preto ich pred opaľovaním na pokožku nedávajte.
Zvláštnu opatrnosť si vyžaduje tehotenstvo, dojčenie a malé deti. V týchto prípadoch sa vopred poraďte s lekárom alebo lekárnikom, ktoré esenciálne oleje, v akom riedení a na akú časť tela sú vhodné, a držte sa nižšej koncentrácie. To isté platí, ak máte chronické kožné ochorenie alebo užívate lieky.
Myslite aj na domáce zvieratá, keďže mnohé esenciálne oleje sú pre mačky a psy toxické a kontakt so zriedeným olejom im môže uškodiť. Viac sa dočítate v článku o aromaterapii a zvieratách. A na záver to podstatné: aromaterapia a masáž sú o pohode a starostlivosti o pokožku, nie o liečbe, a nenahrádzajú lekársku starostlivosť.
Často kladené otázky
Je to rastlinný olej, napríklad jojobový alebo mandľový, ktorý zriedi koncentrovaný esenciálny olej a umožní jeho bezpečné použitie na pokožku. Na rozdiel od esenciálneho oleja nie je prchavý a nemá výraznú vlastnú vôňu, slúži ako neutrálny základ na masáž a kozmetiku.
Esenciálny olej je veľmi koncentrovaný a v čistej forme môže spôsobiť podráždenie, pálenie alebo alergickú reakciu. Nosný olej ho zriedi na bezpečnú úroveň a pomôže rozotrieť po pokožke. Na telo preto patria esenciálne oleje vždy zriedené.
Pre bežné použitie na telo je obvyklé riedenie okolo 1 až 3 %, čo je rádovo niekoľko kvapiek esenciálneho oleja na jednu lyžicu nosiča. Nižší koniec voľte pre citlivú pokožku, tvár a deti, vyšší na lokálnu masáž u dospelých. Pri pochybnostiach začnite slabšie.
Univerzálne dobré sú jojoba a sladký mandľový olej, ktoré sa dobre vstrebávajú a hodia na masáž. Frakcionovaný kokos je ľahký a trvanlivý, hroznový olej najľahší pre mastnejšiu pleť. Výber riaďte typom pokožky a tým, či vám vyhovuje ľahší alebo výživnejší olej.
Nosné oleje časom oxidujú a žltnú, preto ich skladujte v tmavej fľaši, v chlade a mimo priameho slnka. Jojoba a frakcionovaný kokos vydržia dlho, jemnejšie oleje ako hroznový sa kazia rýchlejšie. Sledujte zmenu vône, farby a hustoty a hotovú zmes miešajte v menších množstvách.
Naneste malé množstvo zriedeného oleja na vnútornú stranu predlaktia a počkajte zhruba 24 hodín, či sa neobjaví začervenanie, svrbenie alebo pálenie. Ak áno, zmes nepoužívajte na väčšiu plochu. Test zopakujte vždy pri novom esenciálnom oleji alebo inom pomere riedenia.
V tehotenstve, pri dojčení a u detí sa vopred poraďte s lekárom alebo lekárnikom a držte sa nižšej koncentrácie. Orieškové nosné oleje nepoužívajte pri alergii na orechy. Mnohé esenciálne oleje sú toxické pre mačky a psy, preto ich nenechávajte v ich dosahu a buďte opatrní.
Upozornenie: Tento článok má informačný charakter a týka sa starostlivosti o pokožku a pohody, nie liečby. Aromaterapia a masáž nenahrádzajú lekársku starostlivosť. Esenciálne oleje používajte na pokožku len zriedené v nosnom oleji a vždy urobte test na malom mieste; nepožívajte ich a nedávajte do očí. Orieškové nosné oleje nepoužívajte pri alergii na orechy. Citrusové oleje môžu zvyšovať citlivosť pokožky na slnko. V tehotenstve, pri dojčení a u detí sa poraďte s lekárom. Mnohé oleje sú toxické pre mačky a psy, preto ich nenechávajte v ich dosahu.
