Tipy ako cvičiť s joga kolesom

Koleso na jogu je pomôcka ktorá nám má pomáhať pri otváraní hrudníka, ramien, chrbta a bedrových flexorov. Slúži ako doplnenie a spestrenie klasickej praxe jogy. Odporúča sa začať cvičiť s kolesom až po zvládnutí základných pozícií, pretože je potrebné dostatočne ovládať svoje telo a krajné polohy. Ideálne je mať dostatočne pevný core tela. Jogové koleso je efektívna pomôcka na budovanie sily stredu tela, na prehĺbenie záklonov, na zlepšený rovnováhy a môžeme ho využiť aj pri stojkách na rukách.

 

Našli sme pre vás niekoľko ukážok aké možnosti cvičenie s joga kolesom ponúka:

 

 

10 joga cvikov pre začiatočníkov, ktoré budete cvičiť v každom joga štúdiu

 

Zacvičte si s kolesom doma spolu s obľúbenými yoga inštruktorkami:

 

S cieľom poskytnúť vám najlepšie služby používame súbory cookie.