Viac
Blog
Ceny v:
Registrácia
Flexity.skFlexitylife.czFlexity.huFlexity.hrFlexity.ro
Domov / Pomôcky / Popruhy na jogu

Popruhy na jogu a cvičenie

Popruhy na jogu a cvičenie

Joga popruhy sú základnou všestrannou pomôckou k cvičeniu jogy a strečingu. Pomáhajú začiatočníkom dočiahnuť v pozícií a pokročilým prehĺbiť streč. Štandardná dĺžka popruhu je cca 2,5 m čo stačí na omotanie okolo tela, upevnenie pozície či pritiahnutie. Popruhy na jogu sú častou pomôckou práve v Jin joge, jogovej terapii a Iyengar joge. Dĺžku popruhu si ľahko upravíte pomocou posuvnej spony, ktorá ho zafixuje na mieste. Niektoré popruhy v ponuke ponúkajú súčasne aj popruh na jogamatku.

Ako si vybrať joga popruh na cvičenie?

  • Podľa dĺžky: štandardná dĺžka popruhu je okolo 240 cm, ktorá postačuje väčšine cvičiacich. Pásy dlhé 300 cm sú vhodné pre vysokých ľudí a pri jogovej terapii, kedy je potrebné namotať viac látky.
  • Podľa šírky: širšie popruhy sú vhodné pre ľudí so silnejšou postavou.

Pre inšpiráciu si pozrite naše video na cviky s yoga popruhom:

Popruhy na jogu, tiež známe ako opasky na jogu, sú nevyhnutným nástrojom pre jogínov všetkých úrovní. Sú navrhnuté tak, aby poskytovali podporu a pomoc pri dosahovaní správneho zarovnania a hlbších úsekov v rôznych jogových pozíciách.

Pri výbere popruhu na jogu je dôležité zvážiť materiál, šírku a dĺžku popruhu. Popruhy na jogu sú zvyčajne vyrobené z bavlny alebo nylonu a sú dostupné v rôznych šírkach. Dĺžka popruhu je tiež dôležitá, pričom väčšina popruhov meria od 2 do 3 metrov.

Ak chcete použiť popruh na jogu, jednoducho omotajte popruh okolo chodidla alebo ruky končatiny, ktorú chcete natiahnuť, a pomocou popruhu jemne naveďte končatinu do požadovanej polohy. Popruhy na jogu možno použiť v rôznych pozíciách jogy, ako sú záhyby dopredu, otočenie v sede a pozície v stoji. Sú užitočné najmä pre tých, ktorí s jogou začínajú, alebo pre tých, ktorí majú obmedzenú flexibilitu.

Pokiaľ ide o dĺžku popruhu, kratšie popruhy sú vhodné pre tých, ktorí sú nižší a pre tých, ktorí chcú popruh použiť na jednoduché strečingové pozície. Zatiaľ čo dlhé popruhy sú vhodné pre tých, ktorí sú vyšší, pre tých, ktorí chcú popruh použiť na hlbšie natiahnutie a pokročilejšie pozície na jogu.

Niektoré z jogových pozícií vhodných pre jogové popruhy sú:

  • Predklon v sede (Paschimottanasana)
  • Trojuholníková pozícia (Trikonasana)
  • Pozícia s predĺženým bočným uhlom (Utthita Parsvakonasana)
  • Pozícia polovičného pána rýb (Ardha Matsyendrasana)
  • Pozícia polovičného holuba (Ardha Kapotasana)
  • Pozícia na palci na nohe (Supta Padangusthasana)
  • Poloha v ľahu od ruky po veľké prsty (Supta Hasta Padangusthasana)
  • Nízky výpad (Anjaneyasana)
  • Sklon chrbtice (Supta Matsyendrasana)
  • Pozícia tanečnice (Natarajasana)
Čítať viacmenej
Pomôžeme s výberom
Prejsť do poradňealebo skústeVideonávody

Najpredávanejšie

Stránka 1 z 1 - 1 položiek celkom
911 yoga yoga loop ananta
Tip
+ ďalšie
Bodhi Ananta popruh na cvičenie
Pridať k porovnaniu
7,10 €
Skladom (1 ks)
911XL
Doprava zdarma
Doprava zdarma
Pri objednávke nad 80 EUR cez Packeta
30 dní na výmenu zadarmo
30 dní na výmenu zadarmo
Platí pre nepoškodený tovar. Peniaze vrátime do 2 prac. dní
Platba na splátky
Platba na splátky
bez navýšenia
Odborné poradenstvo
Odborné poradenstvo
Odborníci, ktorí ti s výberom poradia