Viac
    Ceny v:
    Registrácia
    Domov / BLOG / GYROTONIC a GYROKINESIS: čo to je a kde cvičiť na Slovensku

    GYROTONIC a GYROKINESIS: čo to je a kde cvičiť na Slovensku

    GYROTONIC® a GYROKINESIS® sú dve príbuzné pohybové metódy postavené na krúživom a špirálovom pohybe chrbtice, ktorý sa vedie plynulo, bez zastavenia v krajnej polohe a v spojení s dychom. Na Slovensku ide o vzácnu metódu: k júlu 2026 sme našli štyri nezávislé prevádzky, jednu v Bratislave a tri v Košiciach. Tri z nich majú vlastný web s cenníkom, štvrtá je doložená len záznamom v oficiálnom lokátore metódy. Tento článok vysvetľuje, ako metóda funguje, čím sa líši od pilatesu a kde si ju viete vyskúšať. Nie je to platený rebríček ani hodnotenie kvality, zoznam je zoradený abecedne podľa overiteľných informácií.

    GYROTONIC a GYROKINESIS: cvičenie na veži Pulley Tower s krúživým pohybom chrbtice

    Pohybové metódy

    Zhrnutie (TL;DR): GYROTONIC® sa cvičí na špeciálnom prístroji s rotujúcimi diskami a lankami so závažím, GYROKINESIS® je tá istá logika pohybu bez prístroja, na stoličke a na zemi. Obe sú registrované ochranné známky, takže ich smie ponúkať iba licencované štúdio s certifikovaným trénerom. Na Slovensku je to zatiaľ zriedkavé: našli sme štyri nezávislé prevádzky v dvoch mestách, tri z nich s vlastným webom a cenníkom. Individuálna lekcia stojí podľa zverejnených cenníkov 30 až 50 €, skupinové GYROKINESIS® 10 až 15 €. Ceny sú odpísané z oficiálnych webov k 26. júlu 2026 tam, kde ich prevádzka zverejňuje, aktuálny rozvrh a cenník si potvrďte priamo u prevádzky.

     

    Čo je GYROTONIC a GYROKINESIS?

    GYROTONIC® je pohybová metóda, ktorá vedie telo v kruhoch a špirálach namiesto priamych línií. Cvičí sa na prístroji zvanom Pulley Tower, kde odpor tvoria lanká so závažím a rotujúce disky. GYROKINESIS® je tá istá logika pohybu bez prístroja: sedí sa na stoličke a pokračuje sa na podložke na zemi.

    Systém pod názvom GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® vytvoril bývalý tanečník Juliu Horvath a od osemdesiatych rokov sa rozšíril do štúdií po celom svete. Základná myšlienka je, že chrbtica sa nepohybuje len dopredu a dozadu, ale aj rotuje a predlžuje sa, a cvičenie má tieto smery spájať do jedného plynulého tvaru. Pohyb sa nezastavuje v krajnej polohe, ale prechádza do ďalšieho oblúka, a každá séria je naviazaná na konkrétny dychový vzorec.

    Praktický rozdiel medzi oboma formami:

    • GYROTONIC® beží prakticky vždy individuálne alebo vo dvojici, pretože prístroj sa nastavuje na konkrétne telo. Lekcia trvá zvyčajne 50 až 55 minút.
    • GYROKINESIS® sa dá cvičiť v skupine, potrebujete len stoličku a podložku, a preto býva výrazne lacnejší.
    • Obe označenia sú registrované ochranné známky spoločnosti Gyrotonic Sales Corp. Metódu smie legálne ponúkať iba licencované štúdio s certifikovaným trénerom, čo je aj dôvod, prečo sa dá počet prevádzok na Slovensku spočítať na prstoch jednej ruky.

    Čím sa GYROTONIC líši od pilatesu?

    Pilates aj GYROTONIC pracujú s odporom pružín či závaží, s dychom a s hlbokým stabilizačným systémom. Hlavný rozdiel je v tvare pohybu a v tom, ako je vedený. Pilates má viac lineárnych a presne ohraničených cvikov, GYROTONIC stavia na kruhoch, špirálach a plynulom prechode medzi polohami.

    Ďalší rozdiel je v prístroji. Na pilates reformeri sa vozík pohybuje po koľajniciach, teda po priamke, a odpor dávajú pružiny. GYROTONIC veža má rotujúce disky, ktoré pohyb nikam nesmerujú, takže cvičenec si dráhu tvorí sám a tréner ju koriguje. Preto býva úvod do GYROTONICu pomalší a väčšina štúdií začína individuálnou lekciou.

    Ak hľadáte pravidelné skupinové cvičenie a chcete začať rýchlejšie, reformer pilates je dostupnejší, samotných štúdií je násobne viac. Prehľad o nich máme v článku o reformer pilates štúdiách v Bratislave. Obe metódy sa dajú kombinovať a v Košiciach nájdete štúdio, ktoré ponúka aj jedno, aj druhé.

    Pre koho je metóda vhodná a kedy sa poradiť s odborníkom?

    GYROTONIC vyhľadávajú najmä ľudia, ktorí chcú pracovať na pohyblivosti chrbtice, na rozsahu v ramenách a bedrách a na koordinácii. Odpor sa nastavuje veľmi jemne, takže tempo si viete držať nízke. Vek ani predchádzajúca skúsenosť s cvičením nie sú podmienkou, lekcia sa vedie individuálne.

    Vďaka individuálnemu formátu má tréner priestor prispôsobiť rozsah pohybu tomu, čo aktuálne zvládate. To je aj dôvod, prečo metódu využívajú tanečníci, hudobníci a ľudia, ktorí trávia veľa času v sede pri jednej polohe.

    Zdravotná poznámka bez okolkov: ak máte akútnu bolesť, čerstvý úraz, ste po operácii, v tehotenstve alebo máte akékoľvek zdravotné obmedzenie, poraďte sa najprv s lekárom alebo fyzioterapeutom a povedzte to trénerovi ešte pred prvou lekciou. GYROTONIC je pohybové cvičenie, nie zdravotnícky výkon, a žiadne štúdio by vám nemalo sľubovať niečo iné. Bratislavské pracovisko je pripojené k fyzioterapeutickej praxi a začína vstupným vyšetrením, čo je pri obmedzeniach rozumný postup.

    Ako vyzerá prvá hodina a čo si obliecť?

    Prvá lekcia je takmer vždy individuálna a väčšina času padne na základné princípy: sed, práca s panvou, dych a prvé oblúky chrbtice. Tréner nastaví lanká a závažie na vašu výšku a silu. Odchádzate skôr s pocitom predĺženia a tepla ako s klasickou svalovicou.

    Čo si vziať so sebou:

    • Priliehavé oblečenie bez zipsov a kovových cvokov. Tréner potrebuje vidieť, ako sa hýbe chrbtica a panva, a voľné tričko to zakryje. Hodia sa legíny a top alebo športová podprsenka.
    • Ponožky. GYROTONIC sa cvičí naboso alebo v ponožkách, mnohé štúdiá odporúčajú protišmykové ponožky s otvorenými prstami, ktoré držia na drevenej ploche prístroja.
    • Vlastnú podložku, ak idete na skupinové GYROKINESIS® a štúdio ich nepožičiava. Postačí bežná podložka na jogu a pilates.
    • Žiadne prstene ani náramky, pri práci s lankami zavadzajú.

    Kde sa dá GYROTONIC na Slovensku cvičiť?

    Metóda je u nás zatiaľ zriedkavá a to je samo o sebe užitočná informácia. K dátumu publikovania sme našli štyri nezávislé prevádzky: jednu v Bratislave a tri v Košiciach. V Žiline, Banskej Bystrici, Nitre, Trnave, Prešove ani Trenčíne sme nenašli ani jedno licencované štúdio, a to ani v oficiálnom registri metódy.

    Zoznam je zoradený abecedne, nie podľa kvality, a nejde o platenú propagáciu. Adresy, ponuku a ceny sme overili z oficiálnych webov tam, kde existujú, teda pri prvých troch položkách. Štúdio JFG má doložený len záznam v oficiálnom lokátore štúdií na gyrotonic.com, vlastný web ani cenník nemá. Údaje sme kontrolovali k 26. júlu 2026, menia sa, preto si rozvrh a cenník potvrďte priamo u prevádzky.

    1. Body Movement (Košice) – väčšie pohybové štúdio, kde je GYROTONIC® jednou z viacerých metód popri pilatese, reformer pilatese, chair, joge, barre a prenatálnom cvičení. Podľa stránky tímu tu vedie GYROTONIC viacero inštruktoriek s certifikáciou junior aj senior. Cvičí sa individuálne alebo vo dvojici, hodina trvá 50 minút. Zverejnený cenník: individuálne 30 € za vstup a 270 € za 10 vstupov, vo dvojici 20 € za vstup a 180 € za 10 vstupov. Adresa: Pri Prachárni 4G, 040 11 Košice (1. poschodie, budova SIKO). bodymovement.sk
    2. GYROTONIC® Bratislava Central (Myoclinic) – jediné licencované pracovisko v Bratislave a zároveň fyzioterapeutická prax, ktorá pracuje metódami GYROTONIC® a GYROKINESIS®. Začína sa vstupným vyšetrením, potom pokračuje individuálny tréning alebo tréning pre dvojice, a to podľa toho, či cvičíte s junior alebo senior trénerkou. Skupinové GYROKINESIS® je v ponuke samostatne. Zverejnený cenník: vstupné vyšetrenie 90 minút 100 €, GYROTONIC® individuálne 50 minút 40 € s junior trénerkou a 50 € so senior trénerkou, GYROKINESIS® v skupine 50 minút 15 €. Adresa: Kutuzovova 3, 831 03 Bratislava. myoclinic.sk
    3. GYROTONIC® Košice – špecializované štúdio venované výhradne metódam GYROTONIC® a GYROKINESIS®, teda bez ďalších pohybových programov. V ponuke sú individuálne lekcie na prístrojoch, tréning vo dvojici a skupinové GYROKINESIS® na stoličke a na zemi. Zverejnený cenník: individuálna lekcia 35 € a 280 € za permanentku na 10 lekcií, tréning vo dvojici 55 minút 50 €, skupinové GYROKINESIS® 10 € a 80 € za 10 lekcií. Adresa: Čermeľská cesta 3449/1, 040 01 Košice, v budove Vitalita šport klub, kde sídli aj športovo-regeneračné centrum ŠčerboŠport. gyrotonickosice.com
    4. Štúdio JFG (v oficiálnom lokátore vedené ako Studio JFG, Košice) – malé jednotrénerské štúdio certifikovanej trénerky Jany Ferenczovej. Podľa oficiálneho lokátora je vybavené jednou vežou GYROTONIC® Pulley Tower, čo zodpovedá individuálnym lekciám na prístroji. Štúdio nemá vlastný web ani zverejnený cenník, komunikuje cez oficiálny Facebook profil. Túto položku uvádzame ako záznam v oficiálnom lokátore z roku 2023, samotnú prevádzku sme nevedeli nezávisle overiť, preto si ju pred návštevou potvrďte a cenu si dohodnite vopred. Adresa: Trieda SNP 83, 040 11 Košice. záznam v oficiálnom lokátore

    Poznámka k počtu: v oficiálnom registri je pre Slovensko päť záznamov, ale ŠčerboŠport zdieľa adresu, telefón aj lektorku s GYROTONIC® Košice. Je to budova, v ktorej štúdio funguje, nie samostatná piata možnosť, preto ho v zozname neuvádzame zvlášť.

    Koľko stojí lekcia GYROTONIC?

    Podľa cenníkov zverejnených na weboch slovenských prevádzok stojí individuálna lekcia GYROTONIC® 30 až 50 €. Tréning vo dvojici má každá prevádzka v cenníku inak a nie vždy je z neho zrejmé, či ide o cenu za osobu alebo za dvojicu, preto ho tu do jedného rozpätia nedávame. Konkrétnu sumu nájdete v cenníku danej prevádzky. Skupinové GYROKINESIS® je najdostupnejšie, 10 až 15 € za lekciu. Permanentky na 10 vstupov cenu za lekciu znižujú.

    Rozptyl vychádza z toho, či cvičíte s junior alebo senior trénerom a či ide o jednorazový vstup alebo o permanentku. Bratislavské pracovisko má navyše samostatne spoplatnené vstupné vyšetrenie za 100 €. Dĺžku lekcie uvádza len časť prevádzok: Body Movement aj Myoclinic majú v cenníku 50 minút, GYROTONIC® Košice uvádza 55 minút pri tréningu vo dvojici. Ceny sme odpísali z oficiálnych webov k 26. júlu 2026 a zastarávajú, takže ich pred rezerváciou overte u prevádzky. Štúdio JFG cenník nezverejňuje, preto pri ňom cenu neuvádzame a ani ju neodhadujeme.

    Čo z toho nájdete u nás vo Flexity

    GYROTONIC u nás neponúkame, a je fér to povedať rovno

    Flexity Studio je butikové Pilates Reformer, Barre & Mat štúdio v Petržalke (Vienna Gate, Kopčianska 8a) a druhé máme v Poprade. Ak vás na GYROTONICu láka práca s chrbticou, rozsahom a dychom v malej skupine alebo priváte, k tomu vieme pomôcť aj my. Tu je naša ponuka:

    Pilates Reformer štúdio BratislavaMalé skupiny v Petržalke (Vienna Gate), lekcie pre každú úroveň.Zistiť viac → Barre & Pilates štúdio BratislavaReformer, Barre aj Mat v jednom butikovom štúdiu.Zistiť viac → Pilates & Barre PopradNaše druhé štúdio na Slovensku, Pilates aj Barre.Zistiť viac → Súkromné a špeciálne lekcieVedenie 1 na 1 a lekcie šité na mieru.Zistiť viac → Typy lekcií a rozvrhVyber si formát: skupinová, duo alebo privátna lekcia.Zistiť viac → Cenník, balíčky a permanentkyCeny, permanentky aj darčekové poukazy.Zistiť viac →
    Rezervovať si lekciu →

    Ak s pohybom len začínate, skúste súkromnú lekciu, kde má lektor priestor pracovať s vaším rozsahom. Permanentky nájdete v cenníku, a tajné akcie, výpredaje a súťaže posielame cez náš newsletter (prihlásenie nižšie).

    Kľúčové poznatky

    • GYROTONIC® sa cvičí na prístroji s rotujúcimi diskami, GYROKINESIS® je tá istá práca bez prístroja, na stoličke a na podložke.
    • Obe označenia sú registrované ochranné známky, ponúkať ich smie iba licencované štúdio s certifikovaným trénerom.
    • Na Slovensku sme k 26. júlu 2026 našli štyri nezávislé prevádzky: jednu v Bratislave a tri v Košiciach. Tri z nich majú vlastný web s cenníkom, štvrtá je doložená len záznamom v oficiálnom lokátore metódy.
    • Individuálna lekcia stojí podľa zverejnených cenníkov 30 až 50 €, skupinové GYROKINESIS® 10 až 15 €.
    • Zoznam je kurátorský a zoradený abecedne, nie je to platený rebríček ani hodnotenie kvality.

    Časté otázky

    GYROTONIC® sa cvičí na prístroji, kde odpor tvoria lanká so závažím a rotujúce disky, a beží individuálne alebo vo dvojici. GYROKINESIS® je tá istá logika pohybu bez prístroja, na stoličke a na zemi, dá sa cvičiť v skupine a je preto lacnejší.

    Pilates má viac lineárnych a ohraničených cvikov a vozík reformera sa pohybuje po koľajniciach. GYROTONIC stavia na kruhoch a špirálach, prístroj má rotujúce disky a dráhu pohybu si tvorí cvičenec sám pod vedením trénera. Obe metódy pracujú s dychom a odporom a dajú sa kombinovať.

    K 26. júlu 2026 sme našli štyri nezávislé prevádzky: jednu v Bratislave a tri v Košiciach. Tri z nich majú vlastný web s cenníkom, štvrtá je doložená len záznamom v oficiálnom lokátore metódy. V Žiline, Banskej Bystrici, Nitre, Trnave, Prešove ani Trenčíne nie je v oficiálnom registri metódy vedené žiadne licencované štúdio.

    Podľa cenníkov zverejnených na weboch prevádzok stojí individuálna lekcia 30 až 50 € za lekciu a skupinové GYROKINESIS® 10 až 15 €. Cenu tréningu vo dvojici má každá prevádzka v cenníku inak, preto si ju pozrite priamo u nej. Permanentky na 10 vstupov cenu za lekciu znižujú. Ceny sú platné k dátumu publikovania, overte si ich u prevádzky.

    Áno. Prvá lekcia je individuálna, odpor sa nastavuje jemne a tréner prispôsobí rozsah pohybu tomu, čo zvládate. Predchádzajúca skúsenosť s cvičením nie je podmienka. Ak máte akútnu bolesť, čerstvý úraz, ste po operácii alebo v tehotenstve, poraďte sa najprv s lekárom či fyzioterapeutom a povedzte to trénerovi vopred.

    Priliehavé oblečenie bez zipsov a kovových cvokov, aby tréner videl pohyb chrbtice a panvy. Cvičí sa naboso alebo v ponožkách, hodia sa protišmykové ponožky. Prstene a náramky nechajte doma, pri práci s lankami zavadzajú. Na skupinové GYROKINESIS® sa hodí vlastná podložka.

    Prihláste sa do newslettra Flexity — tajné akcie, výpredaje a súťaže

    Tomáš Sokol, zakladateľ Flexity
    Tomáš Sokol Zakladateľ Flexity & lektor pohybu Odborne overené tímom Flexity Profil autora na LinkedIne Publikované 2026 · Aktualizované 2026

    Zdroje

    • Oficiálne weby uvedených prevádzok: myoclinic.sk (adresa a cenník), gyrotonickosice.com (ponuka a cenník), bodymovement.sk (cenník a stránka tímu), scerbosport.sk (sekcia GYROTONIC).
    • Oficiálny lokátor štúdií a trénerov na gyrotonic.com, vrátane záznamu Studio JFG, ktorý bol v lokátore naposledy aktualizovaný 15. augusta 2023. GYROTONIC® a GYROKINESIS® sú registrované ochranné známky Gyrotonic Sales Corp.
    • Adresy, ponuka a ceny overené k 26. júlu 2026. Rozvrhy a cenníky sa menia, potvrďte si ich priamo u prevádzky.