BLOG, Strana 12

Buteyko je metóda pomalšieho, tichšieho a výhradne nosového dýchania, ktorej cieľom je zvýšiť toleranciu tela na oxid uhličitý (CO₂). Mechanizmus dáva fyziologicky zmysel, no priam...

Wim Hofova metóda stojí na troch veciach: cykloch intenzívneho dýchania (riadenej hyperventilácii), zádrži dychu po výdychu a postupnom otužovaní chladom. To dýchanie dočasne zníži...

Pranájáma je súbor jogových dýchacích techník, ktoré sa delia na dve skupiny: pomalé a upokojujúce (Nadi Shodhana, Ujjayi) a rýchle a aktivujúce (Kapalabhati, Bhastrika). Prvé posú...

Ak chceš dychom rýchlo zložiť napätie z tela, spomaľ pod 10 nádychov za minútu, s vrcholom účinku okolo 6 dychov za minútu, a predĺž výdych. Takéto pomalé dýchanie sa spája s posun...

Dychové metódy sa dajú roztriediť do piatich skupín podľa toho, čo robia s telom: upokojujúce (pomalé dýchanie), aktivujúce (Wim Hof), tréning tolerancie na CO₂ (Buteyko), hypoxick...

Zadržiavanie vody (odborne edém alebo opuch) je stav, keď sa v tkanivách tela nahromadí prebytočná tekutina. Prejaví sa najčastejšie opuchom nôh, členkov, rúk alebo tváre, pocitom ...

Tulsi, botanicky Ocimum sanctum (synonymum Ocimum tenuiflorum), je aromatická rastlina z čeľade hluchavkovitých, ktorá má v Indii postavenie posvätnej byliny a v ájurvéde sa tradič...

Tantra je staroveká duchovná a rituálna tradícia hinduizmu a budhizmu, ktorá vníma telo, dych a svet okolo nás ako cestu k posvätnu. Slovo pochádza zo sanskritu a doslova znamená „...

Schumannova rezonancia je súbor prirodzených elektromagnetických rezonancií, ktoré vznikajú v priestore medzi zemským povrchom a ionosférou. Jej základná frekvencia leží približne ...

Posilňovacia guma — známa aj ako odporová guma, expandér či pod značkou Thera-Band — je elastická pomôcka, ktorá kladie odpor počas celého rozsahu pohybu a tým posilňuje svaly. Je ...