BLOG, Strana 5

Horméza je princíp, podľa ktorého mierny a kontrolovaný stres telo nielen znesie, ale ho využije na to, aby sa stalo odolnejším. Patrí sem otužovanie v studenej vode, pobyt v saune...

Mitochondrie sú drobné štruktúry vnútri buniek, ktoré premieňajú živiny a kyslík na využiteľnú energiu. Ľudovo sa im hovorí elektrárne buniek, lebo zásobujú energiou srdce, svaly a...

Sarkopénia je prirodzený úbytok svalovej hmoty a sily, ktorý sa zrýchľuje po štyridsiatke a postupuje aj u zdravých ľudí. Dobrá správa je, že práve toto je oblasť, ktorú vieme ovpl...

VO2max je maximálne množstvo kyslíka, ktoré dokáže telo počas intenzívnej záťaže prijať a využiť, a používa sa ako miera aeróbnej kondície. Epidemiologické dáta ho radia medzi najs...

Dlhovekosť nie je len o tom, koľko rokov sa dožijeme, ale koľko z nich prežijeme v dobrej kondícii a sebestačnosti. Odborníci tomu hovoria healthspan, teda počet zdravých rokov, a ...

Esenciálne oleje sú veľmi koncentrované, a preto sa na pokožku nikdy nedávajú čisté. Tu prichádzajú na rad bázové, čiže nosné oleje: rastlinné oleje, ktoré esenciálny olej zriedia,...

Difuzér je najjednoduchší a najjemnejší spôsob, ako si vôňou pretvoriť atmosféru v izbe. Olej sa rozptýli vzduchom, nedostáva sa priamo na pokožku a podľa vône viete miestnosti dod...

Keď chcete večer doma navodiť pokojnú atmosféru, vôňa zvládne kus práce za vás. Esenciálne oleje patria medzi obľúbené spôsoby, ako si pred spaním vytvoriť upokojujúci rituál: rozv...

Citrusové esenciálne oleje patria medzi najobľúbenejšie vône v domácej aromaterapii. Pomaranč, citrón, grapefruit, mandarínka či bergamot majú spoločné jedno: svieži, povzbudivý a ...

Mätový olej, v angličtine peppermint, patrí medzi najsviežejšie vonné esenciálne oleje vôbec. Získava sa z mäty piepornej (Mentha × piperita) a typický je svojou chladivou, ostrou ...