Zmena otváracích hodín: PONDELOK-PIATOK 10.6.- 14.6.2024 = Predajňa zatvorená. Len osobný odber vopred uhradených objednávok.

Čo sú čakry tela, popis, farby a cviky na odblokovanie čakier

Zatiaľ čo presný pôvod čakier nie je jasný, predpokladá sa, že majú pôvod v starovekej Indii. Najstaršie známe zmienky o čakrách možno vysledovať vo Vedách, starovekých hinduistických písmach, ktoré sa datujú do obdobia 16.–9. storočia pred Kristom. V týchto textoch sú čakry označované ako "centrá duchovnej sily".

Koncept čakier bol ďalej rozvinutý v Upanišádach, ďalšej zbierke starovekých hinduistických písiem. Upanišády popisujú čakry ako energetické centrá, ktoré sú spojené s rôznymi časťami tela a sú zodpovedné za udržiavanie fyzického a duševného zdravia.

Čakry zohrávajú významnú úlohu aj pri cvičení jogy. Patanjaliho jogové sútry, staroveký text o filozofii jogy, opisujú čakry ako centrá vedomia, ktoré možno použiť na dosiahnutie vyšších stavov vedomia a duchovného osvietenia.

Postupom času sa pojem čakier rozšíril aj za hranice Indie a stal sa súčasťou iných duchovných tradícií, akými sú budhizmus a taoizmus. Dnes sú čakry všeobecne uznávané ako kľúčová zložka mnohých duchovných praktík a často sa používajú v alternatívnych liečebných terapiách.

Zatiaľ čo história a pôvod čakier môžu byť zahalené rúškom tajomstva, ich význam pre mnohých jednotlivcov a kultúry po celom svete nemožno poprieť. Keďže sa naše chápanie týchto energetických centier neustále vyvíja, je pravdepodobné, že odhalíme ešte viac o ich fascinujúcej histórii a úlohe v ľudskej skúsenosti.

Čo vieme o toku energie v tele

Koncept toku energie v tele je prítomný v praxi tradičnej a alternatívnej medicíny už tisíce rokov. V starovekých systémoch medicíny, ako je ajurvéda, tradičná čínska medicína (TCM) a joga, sa verí, že telo sa skladá zo siete energetických kanálov alebo dráh, ktoré prenášajú energiu životnej sily alebo chi (v TCM) alebo prána (v ajurvéde a joge).

Tieto energetické kanály sa tiež označujú ako meridiány (v TČM), nadis (v joge) alebo sen (v thajskej masáži). Predpokladá sa, že tieto kanály sa pretínajú v špecifických bodoch v tele.

Pojem prúdenie energie v tele úzko súvisí s pojmom rovnováhy a harmónie. V systémoch tradičnej medicíny sa verí, že keď je tok energie narušený, môže to mať za následok fyzickú, emocionálnu a duševnú nerovnováhu, ktorá sa môže prejaviť ako choroby. Preto je udržiavanie správneho toku energie v tele nevyhnutné pre udržanie celkového zdravia a pohody.

Tok energie v tele je ovplyvnený rôznymi faktormi, vrátane emócií, myšlienok, fyzických pohybov a prostredia. Napríklad negatívne emócie, ako je hnev, strach a úzkosť, môžu blokovať tok energie v tele, zatiaľ čo pozitívne emócie, ako je láska, radosť a vďačnosť, môžu zvýšiť tok energie.

Tok energie v tele ovplyvňuje aj jedlo, ktoré jeme, a vzduch, ktorý dýchame. Konzumácia zdravých a výživných potravín a dýchanie čerstvého a čistého vzduchu môže zvýšiť tok energie, zatiaľ čo konzumácia nezdravých potravín a dýchanie znečisteného vzduchu môže tok energie narušiť.

Tok energie v tele môže byť ovplyvnený aj fyzickými pohybmi, ako je cvičenie Tai Chi, joga, meditácia a iné. 

Ako zistiť zablokovné čakry

Jedným z najčastejších príznakov je pocit emočného alebo fyzického nepohodlia v oblasti danej čakry. Napríklad, ak máte zablokovanú koreňovú čakru, môžete pociťovať strach, úzkosť alebo pocit nestability. V prípade zablokovanej solar plexus čakry môžete mať problémy so sebavedomím a sebaprijatím. Podľa jednotlivých tém priradených k čakrám si môžete spraviť seba analýzu, ktorá vám môže pomôcť nasmerovať.

Okrem toho, ak máte zablokované čakry, môžu sa vyskytnúť fyzické príznaky ako bolesti, napätie alebo nepríjemné pocity v určitých častiach tela. Napríklad, zablokovaná hrudná čakra sa môže prejaviť bolesťou v hrudi alebo ťažkosťou s dýchaním.

Ako odblokovať čakry?

Existuje mnoho metód, ktoré môžu pomôcť odblokovať čakry a obnoviť energetickú rovnováhu. Meditácia, vizualizácia, reiki, akupunktúra alebo reflexológia sú často využívané techniky, ktoré môžu pomôcť uvoľniť blokády.

Ďalšou možnosťou je prax jógy, ktorá zahŕňa pozície a dychové cvičenia. Taktiež sa odporúča prax pravidelného cvičenia, ako je tai chi alebo qigong, ktoré pomáhajú harmonizovať tok energie v tele.

Základná tabuľka vlastností čakier

Čakra Farba Mantra Živel Dóša Kameň Éterický olej Choroba Jógová pozícia Afirmácia
Korunná Fialová Om Ametyst Levanduľa Bolesť hlavy Sirsasana
Som spojený so všetkým okolo mňa.
Tretie oko Indigo Om Oheň Pitta Lapis lazuli Eukalyptus Bolesť očí Surya Namaskar
Mám jasno vo svojich myšlienkach.
Krčná Modrá Ham Éter Váta Tyrkys Mäta Poruchy komunikácie Halasana
Moje slová majú moc a dôležitosť.
Srdcová Zelená Yam Vzduch Váta Ruženín Rozmarín Problemy so srdcom Urdhva Dhanurasana
Som milosrdný a súcitný sám so sebou a s ostatnými.
Solar Plexus Žltá Ram Oheň Pitta Citrín Bergamot Tráviace problémy Uttanasana
Som plný sebaistoty a sily.
Sakrálna Oranžová Vam Voda Kapha Karneol Pomaranč Poruchy reprodukcie Shashankasana
Som tvorivý a vášnivý vo všetkom, čo robím.
Koreňová Červená Lam Zem Kapha Granát Vetiver Problemy so chrbticou Virabhadrasana
Cítim sa bezpečne a ukotvene vo svojom živote.

7 čakier - ich popis, význam, cvičenia, aktivácia a choroby

root chakra

Muladhara čakra, známa tiež ako koreňová čakra, je prvá a najzákladnejšia čakra v energetickom systéme tela. Nachádza sa v oblasti medzi konečníkom a genitáliami a je spojená s pocitom bezpečia, základnými potrebami a pripojením k zemi.

Je spojená s nadobličkami, ktoré produkujú hormóny, ktoré regulujú stresovú reakciu. Keď je vyvážená a aktivovaná, cítime sa uzemnení, stabilní a v bezpečí. 

 

Charakteristika Muladhara čakry

  • Bezpečie a stabilita: Muladhara čakra je spojená s pocitom bezpečia a stabilitou. Je zodpovedná za váš základný pocit istoty v živote a schopnosť cítiť sa bezpečne vo svojom prostredí.
  • Základné potreby: Táto čakra sa týka základných ľudských potrieb, ako sú strava, prístrešie, oblečenie a finančná stabilita. Pomáha vám splniť tieto základné potreby a cítiť sa uspokojene vo svojom živote. Pomáha vám dosiahnuť finančnú stabilitu a materiálny blahobyt.
  • Pripojenie k zemi: Muladhara čakra je spojená s pripojením k zemi a prírode. Pomáha vám udržiavať rovnováhu a pripojenie k svojmu telesnému prostrediu a k životnej energii zeme.
  • Fyzická vitalita: Čakra je tiež spojená s vašou fyzickou vitalitou a životnou silou. Pomáha vám cítiť sa silnejšie a energeticky nabití a podporuje zdravý tok energie v tele. Pomáha vám cítiť sa silnejšie a odolnejšie voči chorobám a stresu a podporuje celkovú pohodu a životnú silu.

Techniky na vyváženie a aktiváciu Muladhara čakry

  • Jógové pozície: Niektoré jogové pozície, ako je pozícia hory (Tadasana), pozícia stromu (Vrksasana) a bojovník I (Virabhadrasana I), môžu pomôcť aktivovať koreňovú čakru.
  • Meditácia: Vizualizujte si červenú farbu, ktorá je spojená s koreňovou čakrou.
  • Zemné kryštály: Použite červené a čierne kryštály, ako je granát, hematit alebo čierny turmalín. 
  • Prírodné prostredie: Trávte čas v prírode a udržiavajte spojenie s prírodnými živlami. Prechádzky v lese, chôdza po zemi bosí alebo jednoduché záhradníctvo môžu posilniť vaše pripojenie k zemi.
  • Uzemňovacie cvičenia: Chôdza naboso po tráve alebo piesku, sedenie na zemi alebo objímanie stromu vám môže pomôcť spojiť sa so zemou a cítiť sa viac uzemnení.
  • Afirmácie: Opakovanie pozitívnych afirmácií, ako napríklad „som v bezpečí“, „dôverujem vesmíru“ alebo „som uzemnený“, môže pomôcť posunúť vašu energiu a aktivovať koreňovú čakru.
  • Aromaterapia: Používanie esenciálnych olejov, ako je pačuli, kadidlo alebo cédrové drevo, môže pomôcť vyrovnať a aktivovať koreňovú čakru.

sacral

Sakrálna čakra, známa tiež ako Svadhisthana v sanskrte, je druhá primárna čakra v energetickom systéme tela.

Nachádza tesne pod pupkom a je spojená s kreativitou, potešenímsexualitou, reprodukčným systémom a produkciou hormónov, ktoré ho riadia.

 

Charakteristika sakrálnej čakry

  • Kreativita: Sakrálna čakra riadi váš kreatívny potenciál a schopnosť vyjadriť svoju originalitu. Pomáha vám objavovať nové nápady, umelecké talenty a tvorivé projekty.
  • Emocionálna rovnováha: Pomáha vám rozvíjať zdravý vzťah k svojim pocitom a vyjadriť ich v bezpečnom a podporujúcom prostredí.
  • Vášeň: Sakrálna čakra je spojená s vašou schopnosťou cítiť vášeň a radosť vo svojom živote. Posilňuje vaše túžby a motiváciu, čo vám pomáha žiť naplnený a zmysluplný život.
  • Sexualita: Podporuje vzťahy a intimnosť a pomáha vám objaviť radosť a spojenie v sexuálnych skúsenostiach.
  • Emocionálna harmónia: Pomáha vám spracovávať a vyjadrovať emócie bez strachu a hanby.
  • Vášeň a radosť: Pomáha vám objavovať zmysel a účel vo svojich aktivitách a vztahoch.

Techniky na vyváženie a aktiváciu sakrálnej čakry

  • Pohyb: Jógové pozície na otváranie panvovej oblastiako Holub, Bojovník II a Pozícia bohyne môžu pomôcť otvoriť a aktivovať sakrálnu čakru. Hula hooping, tanec alebo akýkoľvek iný pohyb zameraný na boky môže byť tiež užitočný.
  • Kreatívne vyjadrenie: Zapojenie sa do akejkoľvek tvorivej činnosti, ako je maľovanie, kreslenie, spev alebo písanie, môže pomôcť vyrovnať sakrálnu čakru. Dovoľte si upustiť od posudzovania a jednoducho si tento proces užite.
  • Vedenie denníka: Píšte o svojich emóciách, túžbach a vzťahoch. To vám môže pomôcť identifikovať oblasti nerovnováhy a prepracovať sa cez akékoľvek emocionálne blokády.
  • Vizualizácia: Predstavte si jasné, teplé, oranžové svetlo žiariace na vašu sakrálnu čakru. Zamerajte sa na pocit tepla a nechajte ho šíriť sa po celom tele.
  • Meditácia: Pohodlne sa usaďte a sústreďte sa na svoj dych. Pri nádychu si predstavujte, ako dych prúdi do vašej sakrálnej čakry, a pri výdychu si predstavujte, že sa uvoľňuje negatívna energia.
  • Kryštály: Použite oranžové a hnedé kryštály, ako je karneol, jantar alebo oranžový kalcit, na podporu sakrálnej čakry. Umiestnite si ich na slabiny počas meditácie alebo ich nosite ako šperky na posilnenie vášho energického vyrovnania.
  • Aromatická terapia: Aplikujte esenciálne oleje s afrodiziakálnymi vôňami, ako je ylang-ylang, santalové drevo alebo pomaranč, aby ste podporili svoju sexuálnu energiu a vášeň. Rozptýlite ich alebo ich aplikujte na telo počas relaxačnej masáže.

 solar

Čakra solárneho plexu sa nachádza v hornej časti brucha a je spojená s osobnou silou, sebaúctou, sebadôverou a pankreasom, ktorý produkuje inzulín a reguluje metabolizmus.

 

Charakteristika

  • Osobná sila: Solárna čakra riadi váš pocit osobnej sily a odhodlania. Je zodpovedná za vašu schopnosť prevziať kontrolu nad svojím životom a dosiahnuť svoje ciele.
  • Sebadôvera: Pomáha vám cítiť sa silní a sebavedomí vo svojich schopnostiach a rozhodnutiach. Posilňuje vašu vnútornú silu a odhodlanie čeliť ťažkostiam.
  • Citlivosť: Pomáha vám rozpoznávať a reagovať na emócie a potreby ostatných.
  • Sloboda a nezávislosť: Podporuje vašu schopnosť byť nezávislí a slobodní. Pomáha vám prijať svoju jedinečnosť a odhodlane sledovať vlastnú cestu.

Techniky na vyváženie a aktiváciu solárnej čakry

  • Dýchové cvičenia: Skúste diafragmatické dýchanie a vizualizujte, ako sa energia pohybuje cez vašu čakru. Pri nádychu si vizualizujte zlaté svetlo vypĺňajúce oblasť solárneho plexu. Pri výdychu uvoľnite akékoľvek napätie alebo negatívnu energiu z tejto oblasti.
  • Jóga: Prax určitých jógových pozícií, ako sú pozície s ohnutým chrbtom alebo pozície, ktoré stimulujú brucho, môže pomôcť posilniť a vyvážiť solárnu čakru.
  • Mantry: Opakujte mantry spojené so slnečnou čakrou, ako napríklad „Om Ram“ alebo „Om Mani padme Hum“, aby ste posilnili svoju osobnú silu a sebavedomie.
  • Liečenie kryštálmi: Použite žlté a zlaté kryštály, ako je citrín, žltý jaspis alebo tigrie oko. Umiestnite ich na brucho počas meditácie alebo ich nosite ako šperky.
  • Sebapoznávanie: Uvedomte si svoje osobné ciele a ambície a pracujte na ich dosiahnutí. Užívajte si svoju jedinečnosť a odvahu sledovať vlastnú cestu v živote.
  • Meditácia: Nájdite si pokojné miesto, kde sa môžete pohodlne usadiť a sústrediť. Vizualizujte si jasné žlté svetlo vyžarujúce z tejto oblasti a predstavte si akúkoľvek negatívnu energiu, ktorá sa uvoľňuje pri každom výdychu.
  • Afirmácie: Opakujte pozitívne afirmácie, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu sebaúctu a dôveru, ako napríklad „Som hodný a schopný“ alebo „Dôverujem svojim schopnostiam a rozhodnutiam“.

heart

Srdcová čakra sa nachádza v strede hrudníka a je spojená s láskou, súcitom, emocionálnym liečením a s týmusom, ktorý hrá úlohu v imunitnom systéme.

Považuje sa za most medzi dolnými 2 čakrami, ktoré sú fyzickými a materiálnymi aspektmi spojenámi života, a hornými tromi čakrami, ktoré sú spojené s duchovnými a intelektuálnymi aspektmi života. Srdcová čakra predstavuje harmóniu a vnútorný pokoj.

Keď je srdcová čakra vyvážená, človek zažíva emocionálnu stabilitu, zdravé vzťahy a pocit vnútorného pokoja. Keď je však srdcová čakra zablokovaná alebo nevyvážená, človek môže zažiť nepríjemné emócie, ako je odpor, žiarlivosť a hnev, čo môže viesť k fyzickému a emocionálnemu utrpeniu.

Charakteristika srdcovej čakry

  • Láska a súcit: Srdcová čakra je centrom lásky a súcitu. Ovláda vaše schopnosti milovať a prijímať lásku od ostatných. Pomáha vám vyjadriť súcit a starostlivosť voči sebe aj k ostatným.
  • Vzájomné vzťahy: Je zodpovedná za schopnosť vytvárať zdravé a podporujúce vzťahy plné lásky a pochopenia.
  • Emocionálna rovnováha: Pomáha vám prekonávať hnev, žiaľ a zranenia a nahradzuje ich láskou, odpustením a porozumením.
  • Sebadôvera: Pomáha vám prijímať seba so všetkými vašimi nedostatkami a cítiť sa milovaní a prijatí takí, akí ste.
  • Otvorenosť a prijatie: Vyvážená srdcová čakra vám umožňuje otvoriť sa novým skúsenostiam a prijímať nové príležitosti s otvoreným srdcom. Podporuje prijatie životných zmien s láskou a pokojom.
  • Emocionálna liečba: Srdcová čakra je miestom, kde sa liečia emocionálne rany a zranenia. Pomáha vám uvoľniť sa od starých rán a otvoriť sa novým možnostiam lásky a uzdravenia.
  • Spájanie sa s univerzálnou láskou: Vyvážená srdcová čakra vás spája so všetkým živým a s energiou univerzálnej lásky. Pomáha vám cítiť sa súčasťou celku.

Techniky na vyváženie a aktiváciu srdcovej čakry

  • Meditácia na srdcovú čakru: Vizualizujte si počas meditácie zelené svetlo v oblasti hrudníka. Predstavte si, ako sa tento svetelný kužeľ rozširuje a napĺňa celý priestor okolo vás, napĺňajúc vás láskou a harmóniou.
  • Prax láskyplného dobra: Aktívne prejavujte láskavosť a dobrotu voči sebe aj k iným. Napríklad môžete robiť malé dobé skutky, ako je pomáhanie druhým, vyslovenie slov vďaky alebo úsmev na tvári.
  • Mantry a afirmácie: Opakujte pozitívne afirmácie a mantry súvisiace so srdcovou čakrou, ako napríklad „moje srdce je otvorené pre lásku a prijatie“ alebo „som milovaný a podporovaný.“
  • Liečenie kryštálmi: Použite zelené a ružové kryštály, ako je ruženín, aventurín alebo ružový kvyštáľ, na podporu srdcovej čakry. Noste ich ako šperky alebo umiestnite ich na hrudník počas meditácie.
  • Prax láskyplného dychu: Počas hlbokého dýchania si predstavte, že vdychujete lásku a vydychujete akékoľvek negatívne emócie alebo napätie. Dych sa stáva nástrojom na vyčistenie a oživenie srdcovej čakry.
  • Jóga: Cvičenie jogových pozícií, ktoré sa zameriavajú na oblasť hrudníka, ako sú kobra, ryba, ťava, môžu pomôcť aktivovať a vyvážiť srdcovú čakru.
  • Aromaterapia: Používanie esenciálnych olejov, ako je ruža a levanduľa.

throat

Krčná čakra, tiež známa ako Vishuddha v sanskrte, je piatou čakrou v energetickom systéme tela.

Krčná čakra sa nachádza v spodnej časti hrdla a je spojená s komunikáciou, sebavyjadrenímhovorením pravdy a so štítnou žľazou, ktorá reguluje metabolizmus.

Charakteristika krčnej čakry

  • Komunikácia: Krčná čakra riadi všetky formy komunikácie vrátane verbálneho a neverbálneho prejavu. Ovplyvňuje, ako vyjadrujete svoje myšlienky, nápady a emócie.
  • Sebavyjadrenie: Keď je krčná čakra vyvážená, môžete byť úprimne otvorený svoje potreby, túžby a hranice.
  • Kreativita: Krčná čakra je spojená s tvorivým prejavom, ako je spev, písanie, maľovanie alebo samostatná forma umeleckej komunikácie. Pomôžte vášmu tvorivému potenciálu prostredníctvom rôznych médií.
  • Dôvera: Pomáhať vám vyjadrovať svoje názory, postaviť sa za seba a brániť pravdu bez strachu.
  • Autenticita: Krčná čakra je rozhodujúca pre to, aby ste prijali svoje autentické ja a žili v súlade s vašimi hodnotami a presvedčeniami. Povzbudzuje vás, aby ste vyjadrili svoje skutočné myšlienky a pocity.
  • Efektívna komunikácia: Podporuje aktívne počúvanie a podporuje porozumenie a empatiu vo vašich interakciách s ostatnými.
  • Emocionálne uvoľnenie: Umožňuje vám podporovať a udržiavať zadržiavané emócie, podporuje emocionálnu pohodu a predchádza emocionálnym blokádam.
  • Duchovný rast: Uľahčuje vyjadrenie duchovných právd a náhľadov, spája vás s vyššími stavmi vedomia.

Techniky na vyváženie a aktiváciu krčnej čakry:

  • Zvuková terapia: Spievanie, bzučanie alebo spev môže pomôcť aktivovať a vyvážiť krčnú čakru. Experimentujte s rôznymi mantrami alebo tónmi, ktoré s vami rezonujú a umožňujú vám rezonovať cez vaše hrdlo.
  • Liečenie kryštálmi: Modré kryštály, ako je lapis lazuli, akvamarín alebo modrý čipkovaný, bežné na vyrovnanie krčnej čakry. Umiestnite si ich na hrdlo alebo ich noste ako šperky na podporu energetického vyrovnania.
  • Esenciálne: Esenciálne upokojujúce a upokojujúce oleje s obsahom oleja, ako je levanduľa alebo harmanček, môžu byť rozptýlené alebo aplikované do oblasti hrdla na podporu rovnováhy v čakre.
  • Afirmácie: Precvičujte si pozitívne afirmácie súvisiace so sebavyjadrením, autentickosťou a jasnou komunikáciou. Opakujte výroky ako „vyjadrujem sa sebavedomo a jasne“ alebo „na mojom hlase záleží a hovorím svoju pravdu“.
  • Kreatívne vyjadrenie: Zapojte do tvorivých činností ako je písanie, maľovanie, spev alebo tanec.
  • Komunikačné cvičenia: Precvičte si aktívne počúvanie a vedomú komunikáciu. Zapojte sa do zmysluplných rozhovorov, vyjadrujte sa úprimne a pozorne počúvajte ostatných bez posudzovania a prerušovania.
  • Meditácia krčnej čakry: Vizualizujte si počas meditácie jasné modré svetlo vychádzajúce z oblasti hrdla. Predstavte si, že toto svetlo sa každým nádychom rozširuje.

eye

Čakra tretieho oka je šiestou primárnou čakrou v energetickom systéme tela sa nachádza medzi obočím a je spojená s intuíciou, duchovným vhľadomvyšším vedomím a hypofýzou, ktorá produkuje hormóny, ktoré regulujú ostatné žľazy v tele.

Charakteristika čakry tretieho oka

  • Intuícia: Čakra tretieho oka je úzko spojená s intuíciou a vnútorným poznaním. Umožňuje vám preniknúť do vášho vyššieho vedomia a dôverovať jemným posolstvám a postrehom, ktoré prichádzajú zvnútra.
  • Vnímanie: Umožňuje vám vnímať svet a seba na hlbšej úrovni, vrátane jemných energií, duchovných dimenzií a prepojenosti všetkých vecí.
  • Uvedomenie: Zvyšuje vaše vedomie a pomáha vám vidieť väčší obraz, získavať jasnosť a porozumenie v rôznych aspektoch života.
  • Vnútorná múdrosť: Vyvážená čakra tretieho oka vám umožňuje získať prístup k vašej vnútornej múdrosti a robiť rozhodnutia na základe hlbšieho porozumenia. 
  • Intuitívne vedenie: Pomáha vám dôverovať svojim inštinktom, robiť intuitívne rozhodnutia a prechádzať životom so zmyslom pre vedenie a jasnosť.
  • Vyššie vedomie: Povzbudzuje vás, aby ste žili v prítomnom okamihu, pozorovali svoje myšlienky a emócie bez pripútanosti a pestovali si hlbší zmysel pre sebauvedomenie.

Techniky na vyváženie a aktiváciu tretieho oka

  • Meditácia: Praktizovanie meditácie, najmä zameranie sa na oblasť medzi obočím, môže pomôcť a aktivovať čakru tretieho oka. Vizualizujte si indigové svetlo alebo lotosový kvet rozvíjajúci sa v tejto oblasti.
  • Dýchanie: Hlboké dychové cvičenia, ako je alternatívne dýchanie nosnými dierkami alebo cvičenie zamerané na dych, ktorý prúdi dovnútra von zo stredu vašeho čela.
  • Kryštály a drahokamy: Kryštály a drahokamy spojené s čakrou tretieho oka, ako je ametyst, lapis lazuli alebo labradorit umiestnite na čelo počas meditácie alebo ich noste ako šperk na podporu rovnováhy čakier.
  • Aromaterapia: Esenciálne oleje ako levanduľa, kadidlo alebo santalové drevo možno použiť na zlepšenie meditácie a rovnováhy. Tieto oleje rozptyľujte alebo aplikujte na spánky alebo zápästie.
  • Vizualizačné cvičenia: Predstavte si žiarivé indigové svetlo, ktoré vyžaruje z vašeho čela, rozširuje vaše vedomie a spája vás s vyššími sférami múdrosti.
  • Všímavé pozorovanie: Pestujte všímavosť a pozorujte svoje myšlienky, emócie a zmyslové zážitky bez posudzovania. Precvičujte si prítomnosť v danom okamihu a rozvíjajte hlbšie pochopenie jemných energií okolo vás.
  • Zapisovanie do denníka a reflexia: Zapisujte si denník, aby ste si mohli zaznamenať svoje sny a intuitívne postrehy.

crown

Korunná čakra sa nachádza na vrchu hlavy a je spojená s osvietením, spiritualitou, božstvom a epifýzou, ktorá reguluje cyklus spánku a bdenia.

Korunná čakra, tiež známa ako sahasrára sa nachádza na vrchu hlavy a spája sa s duchovným spojením a vyšším vedomím.

Charakteristika korunnej čakry

  • Duchovné spojenie: Korunná čakra predstavuje naše spojenie s božskými a vyššími sférami vedomia. 
  • Vyššie vedomie: Táto čakra riadi náš stav vyššieho vedomia a duchovného vedomia. Otvára nám rozšírené vnímanie, pohľady a hlboké pochopenie vzájomnej prepojenosti všetkých vecí.
  • Transcendencia: Korunná čakra presahuje obmedzenia fyzického sveta. Umožňuje nám ísť za hranice nášho ega a ísť s nekonečnými a večnými aspektmi nášho bytia.
  • Osvietenie: Vyvážená korunná čakra je spojená s duchovným osvietením a uvedomením si našej skutočnej podstaty. Prináša pocit pokoja, blaženosti a jednoty s vesmírom.
  • Vnútorný pokoj: Aktivácia korunnej čakry prináša hlboký pocit vnútorného pokoja a vyrovnanosti. Pomáha, nám v obmedzeniach fyzického sveta nájsť pocit pokoja uprostred chaosu.

Techniky na vyváženie a aktiváciu korunnej čakry

  • Meditácia: Praktizujte meditáciu so zameraním na korunnú čakru. Vizualizujte si fialové alebo biele svetlo vyžarujúce z vrchu vašej hlavy, ktoré sa rozširuje a spája vás s vašou pravou podstatou. Pestujte si pocit hlbokého pokoja a spojenia.
  • Afirmácie: Opakujte afirmácie, ktoré rezonujú s korunnou čakrou, ako napríklad „Som otvorený prijímaniu univerzálnej múdrosti“. 
  • Spojenie s prírodou: Strávte čas v prírode a spojte sa s krásou a rozľahlosťou prírodného sveta. Oceňujte zázraky vesmíru a dovoľte si cítiť úžas a úctu.
  • Všímavosť: Praktizujte všímavosť vo svojom každodennom živote, kultivujte vedomie prítomného okamihu a pozorujte svoje myšlienky bez posudzovania. 

Udržiavanie rovnováhy čakier

Keď sú tieto čakry otvorené a vyvážené, energia voľne prúdi celým telom a podporuje fyzické, emocionálne a duchovné zdravie. Ak je však jedna alebo viac čakier zablokovaných alebo nevyvážených, môže to viesť k rôznym fyzickým a emocionálnym problémom.

Udržiavanie vyvážených čakier je nepretržitý proces, ktorý si vyžaduje starostlivosť o seba. 

  1. Cvičte všímavosť

    • Zostaňte prítomní a všímaví počas celého dňa, venujte pozornosť svojim myšlienkam, emóciám a fyzickým vnemom.
  2. Čistenie energie:

    • Použite kryštály alebo energetické nástroje, ako sú spievajúce misky, aby ste očistili a nabili svoje energetické centrá.
    • Strávte čas v prírode, aby ste sa uzemnili a znovu sa spojili s prirodzenou energiou Zeme.
  3. Možnosti zdravého životného štýlu:

    • Udržujte vyváženú a výživnú stravu, pretože potraviny, ktoré konzumujeme, môžu ovplyvniť naše energetické centrá. Zamerajte sa na nespracované potraviny a zostaňte dobre hydratovaní.
    • Zaraďte pravidelné fyzické cvičenie alebo pohyb na podporu toku energie a lmyfy v celom tele.
    • Doprajte si dostatok pokojného spánku na podporu celkovej pohody a rovnováhy.
  4. Emocionálna a duševná pohoda:

    • Pestujte si pozitívne myslenie a prežívajte súcit so sebou samým. 
    • Praktizujte techniky zvládania stresu, ako je meditácia, zapisovanie do denníka alebo sa venujte koníčkom, ktoré vám prinášajú radosť a relax.
    • V prípade potreby vyhľadajte emocionálnu podporu, či už prostredníctvom terapie, podporných skupín alebo dôveryhodných priateľov a rodiny.
  5. Pravidelné cvičenia na vyváženie čakier:

    • Zapojte sa do pravidelných praktík na vyvažovanie čakier, ako sú meditácia, joga alebo sedenia na liečenie energie.
    • Preskúmajte rôzne techniky uvedené v predchádzajúcich častiach so zameraním na konkrétne čakry, ktoré si vyžadujú pozornosť.
    • Každý týždeň alebo mesiac si vyhraďte vyhradený čas na údržbu čakier, dovoľte si naladiť a vyživovať svoje energetické centrá.

Mantry na čakry

Tieto mantry sú tradičné zvuky spojené s jednotlivými čakrami a môžu sa používať pri meditácii, mantrách alebo iných duchovných praktikách pri odblokovaní a vyváženie energií v tele.

Čakra Mantra
Koreňová (Muladhara) "LAM" - zvuk pre spojenie s koreňovou čakrou, posilnenie stability a bezpečia.
Sakrálna (Svadhisthana) "VAM" - mantra pre posilnenie kreativity, emocionálnej rovnováhy a citového prebúdzania.
Solar plexus (Manipura) "RAM" - pre podporu sebavedomia, posilnenie vôle a osobného úspechu.
Srdcová (Anahata) "YAM" - mantra na otvorenie centrasrdca , podporu lásky, spolupatričnosti a harmónie.
Krčná (Vishuddha) "HAM" - mantry pre zlepšenie komunikácie, vyjadrovania sa a prepojenia s pravdou.
Tretie oko (Ajna) "OM" alebo "AUM" - pre zvýšenie intuície, jasného myslenia a duchovného vedomia.
Korunná (Sahasrara) "OM" alebo "AUM" - pre spojenie s vyšším vedomím, otvorenie duchovného vedomia.

Čakry a choroby

Čakra Najčastejšie choroby a problémy
Koreňová (Muladhara) Chronická únava, nedostatok energie, problémy s imunitným systémom, strach, úzkosť, problémy s obličkami a nadobličkami.
Sakrálna (Svadhisthana) Reprodukčné problémy, bolesti v panve, nepravidelná menštruácia, sexuálne dysfunkcie, problémy s močovým systémom.
Solar plexus (Manipura) Tráviace problémy, žalúdočné vredy, strata sebavedomia, úzkosť, depresia, poruchy trávenia, metabolizmu a pečene.
Srdcová (Anahata) Problémy so srdcom, hypertenzia, arytmie, bolesti na hrudníku, nízke sebavedomie, problémy so vzťahmi a emóciami.
Krčná (Vishuddha) Problémy s hrdlom, zápal hltana, bolesť hrdla, chrapot, problémy s komunikáciou a vyjadrovaním sa, nedostatok sebavedomia.
Tretie oko (Ajna) Bolesť hlavy a migrény, problémy s očami, poruchy spánku, duševná únava, nedostatok koncentrácie a intuície.
Korunná (Sahasrara) Depresia, úzkosť, poruchy spánku, pocit izolácie, duševné problémy, zúženie povedomia, strata spojenia s duchovným sebou.

 

Je dôležité si uvedomiť, že túto problematiku je vhodné konzultovať s odborníkom, keďže jednotlivé príznaky môžu mať rôzne príčiny a nie vždy sú spojené s čakrami.

Kamene na čakry

Každý kameň má svoje vlastné energetické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť stimulovať alebo uvoľniť energiu v daných čakrách. Pri používaní kameňov na liečenie čakier je dôležité byť v kontakte s ich energiou a prispôsobiť sa individuálnym potrebám

Čakra Kamene
Koreňová (Muladhara) Červený jaspis, čierny onyx, granát
Sakrálna (Svadhisthana) Karneol, oranžový kalcit, mesačný kameň
Solar plexus (Manipura) Citrín, žlto-zelený jaspis, žltý topaz
Srdcová (Anahata) Ruženín, aventurín, zelený jaspis
Krčná (Vishuddha) Tyrkys, akvamarín, modrý kalcit
Tretie oko (Ajna) Lávový kameň, ametyst, sodalit
Korunná (Sahasrara) Křištál, ametyst, biely jaspis

 

Udržiavanie rovnováhy čakier je neustály proces, ktorý si vyžaduje odhodlanie a starostlivosť o seba. Pravidelné cvičenie je nevyhnutné na podporu harmónie, vitality a celkovej pohody. Začlenením týchto tipov a techník do svojho každodenného života môžete vytvoriť pevný základ pre rovnováhu čakier a kultivovať hlbšie spojenie so svojím telom, mysľou a duchom. Nezabudnite počúvať svoju intuíciu, rešpektovať svoje potreby a prispôsobiť svoje praktiky, keď budete na svojej duchovnej ceste rásť.

button-newsletter-blog600

Spoznajte v našom blogu všetko na tému joga alebo meditácia

Pomohol vám tento článok? Ak áno, môžete aj vy pomôcť niekomu ďalšiemu tým, že budete túto stránku zdieľať. Môžet zdieľať aj svoje skúsenosti v komentároch pod článkom a pomôžete tým ostatným.