Sprievodca ako začať s jogou - história, základy, cviky, benefity a typy jogy
Joga patrí medzi najstaršie systémy na svete zjednocujúce telo, dušu a myseľ. Slovo joga (sanskritský kmeň: योग – jóga – IPA: [joːgə]; sanskritský nominatív: jógah; význam v sanskrite: „zapriahnutie/pripojenie (duše k bohu) pochádza zo sanskritu a znamená spojenie/zjednotenie. Všetky veci z nášho yoga eshopu si môžete osobne prevziať v Bratislave.
Rozhodli ste sa vyskúšať cvičenie jogy a potrebujete sa rýchlo zorientovať čo vlastne vás čaká a čo budete potrebovať? Pripravili sme pre vás prehľadný zoznam článkov, videí a našich odporúčaní kde začať. Poďme sa na ne pozrieť:
JOGA OD ZÁKLADOV - VŠETKO ČO POTREBUJETE VEDIEŤ
- ČO JE JOGA A AKÉ TYPY POZNÁME + EBOOK
- 10 ZÁKLADNÝCH JOGA POJMOV, KTORÉ BY STE MALI POZNAŤ
- NAJČASTEJŠIE CHYBY ZAČIATOČNÍKOV PRI CVIČENÍ JOGA POZÍCIÍ
- AK CHCETE ZAČAŤ CVIČIŤ JOGU DOMA - POZRITE SI NÁŠ ZOZNAM ONLINE VIDEÍ
- 10 ZÁKLADNÝCH JOGA CVIKOV PRE ZAČIATOČNÍKOV
- MAPA MIEST, KDE SI ZACVIČÍTE JOGU VONKU V LETE - SLOVENSKO
- MEDZINÁRODNÝ DEŇ JOGY
- PODCAST PREČO SA OPLATÍ ŠTUDOVAŤ JOGU
- HISTÓRIA A VARIANTY ZOSTAVY POZDRAV SLNKU
- ZÁKLADY DÝCHACÍCH CVIČENÍ PRANAJÁMA
- PREČO JE DÔLEŽITÉ SA PRI JOGE CÍTIŤ DOBRE
- ZÁKLADNÉ JOGOVÉ OČISTNÉ TECHNIKY
- NAJZNÁMEJŠIE DRUHY JOGY
- AKO ZAPOJIŤ SYSTÉM JOGY DO BEŽNÉHO ŽIVOTA
- ČO JE JOGOVÁ TERAPIA
- ZÁKLADY K ASHTANGA JOGA CVIČENIU
- PRÍBEHY UČITEĽOV JOGY
- 5 DÔVODOV PREČO JE JOGA DÔLEŽITÁ PRE MUŽOV
- AKO POMÁHA GRAVID JOGA
- ČO JE SUP YOGA
- AKO SI VYBRAŤ SPRÁVNY YOGA BOLSTER
Vyskúšajte aj náš: JOGA KVÍZ
Krátku ukážku joga cvikov nájdete v našom videu:
Môžete sa prihlásiť zdarma k odberu nášho seriálu o joge, kde každý deň dostanete jednu tému k základom jogy a prečo cvičiť jogu:
ZAČÍNAME S JOGOU: AKO SA VYBAVIŤ NA HODINU JOGY
Vo Flexity si dávame záležať na bohatých informáciách k produktom, sami ich testujeme, zbierame spätnú väzbu od ľudí a prinášame všetky tieto poznatky na našom eshope.
- 3 ZÁKLADNÉ VECI, KTORÉ BUDETE POTREBOVAŤ NA HODINU JOGY
- NÁKUPNÝ PORADCA PRE VÝBER POMÔCOK NA JOGU
- VIDEO RECENZIE PRODUKTOV NA NAŠOM YOUTUBE FLEXITY
- ZDARMA BROŽÚRA O ZÁKLADOCH JOGY A TIPY NA POUŽÍVANIE POMÔCOK
- TIPY NA DARČEKY PRE JOGÍNOV
- AKO SI VYTVORIŤ DOMÁCE JOGA ŠTÚDIO
- ČO SI OBLIECŤ NA HODINU JOGY
VIDEO: Čo potrebujete keď chcete začať s jogou
JOGA CVIKY:
- 10 JOGA POZÍCIÍ NA CESTY
- ZÁKLADY AKO CVIČIŤ S YOGA KOLESOM
- TIPY AKO CVIČIŤ S JOGA KOLESOM
- KDE SA CVIČÍ HORMONÁLNA JOGA
- TIPY NA JOGA CVIKY NA LEPŠÍ SPÁNOK
- ZÁKLADNÉ JOGA CVIKY NA STRES
- ZÁKLADNÉ JOGA CVIKY NA ÚZKOSŤ
- ZÁKLADNÉ JOGA CVIKY NA DEPRESIU
- ZÁKLADNÉ JOGA CVIKY NA ZLEPŠENIE KONCENTRÁCIE
- ZÁKLADNÉ JOGA CVIKY NA HORÚČAVY
- ĽAHKÉ CVIKY PRE ZDRAVÚ CHRBTICU
Príklad jogovej hodiny - Hatha joga:
Ak by ste chceli mať hneď všetky informácie po ruke, odporúčame náš EBOOK, kde nájdete ešte viac informácií, cvičení, mantier a joga zostáv:
