Časté chyby joga začiatočníkov pri cvičení

Joga je naozaj pre každého. Nie každý však hneď pocíti jej benefity. Je potrebné vedieť správne cvičiť s dôrazom na dýchanie, zarovnanie v pozíciach, správne napätie a uvoľnenie, tak aby sme stále dokázali cvičiť udržateľne a bezpečne. Dôležité je nielen sa dostať do pozície, ale rovnako sa vedieť bezpečne s dychom aj vrátiť alebo presunúť do nasledujúcej sekvencie. 

 

Joga by nám mala pomôcť posilniť a liečiť telo, nie spôsobiť zranenie. Zo začiatku môžeme cítiť miernu frustráciu, že náš pokrok nejde tak rýchlo, ako by sme očakávali. Treba len trénovať trpezlivosť a radšej vybudovať pevné základy a krok za krokom učiť seba aj svoje telo nové pozície. 

Často na hodinách vidno opakujúce sa rovnaké chyby, preto by sme radi poukázali na niektoré z nich a nasmerovali vás vrátiť sa opäť k zlepšeniu základov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť udržateľnú a bezpečnú prax po dlhé roky. Veríme, že odmenou za túto cestu bude silné, pružné zdravé telo aj duch :)

PES DOLU1

 

PES DOLU asana

 

PES HORE pozicia

 

DLANE joga pozicia

 

BOJOVNIK I joga asana

 

BOJOVNIK I A yoga sana

 

BOJOVNIK I B yoga pozicia

Predstavujeme nový EBOOK z dielne Flexity. Spolu s joga inštruktormi sme pripravili prehľadný ucelený EBOOK, ktorého cieľom je byť akýmsikompasom v začiatkoch cvičenia jogy.

NEW-PROMO-EBOOK-FOTO_BG

Nastavenia cookies

Používame súbory cookie, aby sme vám umožnili pohodlné prehliadanie webovej stránky a vďaka analýze prevádzky webovej stránky neustále zlepšovali jej funkcie, výkon a použiteľnosť

Nevyhnutné (vždy aktívne, nemožno vypnúť)
Tieto cookie sú potrebné na správne fungovanie webovej stránky
Analytické
Pomáhajú nám pochopiť, ako používate webové stránky. Môžeme ich použiť na zlepšenie
Profilovanie (marketing)
Vďaka týmto cookie súborom vám môžeme zobrazovať relevantný obsah a reklamy, ktoré pre vás môžu byť zaujímavé a užitočné

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie