Časté chyby joga začiatočníkov pri cvičení
Joga je naozaj pre každého. Nie každý však hneď pocíti jej benefity. Je potrebné vedieť správne cvičiť s dôrazom na dýchanie, zarovnanie v pozíciach, správne napätie a uvoľnenie, tak aby sme stále dokázali cvičiť udržateľne a bezpečne. Dôležité je nielen sa dostať do pozície, ale rovnako sa vedieť bezpečne s dychom aj vrátiť alebo presunúť do nasledujúcej sekvencie.
Joga by nám mala pomôcť posilniť a liečiť telo, nie spôsobiť zranenie. Zo začiatku môžeme cítiť miernu frustráciu, že náš pokrok nejde tak rýchlo, ako by sme očakávali. Treba len trénovať trpezlivosť a radšej vybudovať pevné základy a krok za krokom učiť seba aj svoje telo nové pozície.
Často na hodinách vidno opakujúce sa rovnaké chyby, preto by sme radi poukázali na niektoré z nich a nasmerovali vás vrátiť sa opäť k zlepšeniu základov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť udržateľnú a bezpečnú prax po dlhé roky. Veríme, že odmenou za túto cestu bude silné, pružné zdravé telo aj duch :)
Predstavujeme nový EBOOK z dielne Flexity. Spolu s joga inštruktormi sme pripravili prehľadný ucelený EBOOK, ktorého cieľom je byť akýmsikompasom v začiatkoch cvičenia jogy.
Novinky z blogu

Drevený vs. Kovový Reformer Pilates: Čo potrebujete vedieť
Materiály a konštrukcia: Základné rozdiely Rám reformera je jeho chrbticou, ktorá drží všetky komponenty pohromade a poskytuje stabilný základ pre cvičenie. Materiál rámu ovp...

Reformer Pilates pre mužov: Odhaľ tajomstvo sily a mysle!
Pilates je cvičebná metóda, ktorá je v súčasnosti často spájaná výlučne so ženami alebo tanečníkmi. Táto rozšírená, no zastaraná predstava však prehliada jej pôvod a skutočný poten...

Čo je Barre Pilates? História, cvičenie, skúsenosti
Barre tréningy predstavujú dynamickú formu cvičenia, ktorá je primárne inšpirovaná baletným tréningom a plynulo integruje prvky z tanca, Pilatesu a silového tréningu. Samotný názov...