Najlepšie joga videá na cvičenie doma aj pre úplných začiatočníkov

Ak vám rovnako učarovala joga na prvý pohľad či cvičenie, asi ste tiež mali nutkanie sa do toho hneď ponoriť, zistiť viac či doniesť si jogu aj do svojej obývačky. Vieme, že na prvýkrát je náročné si zapamätať, kde má ísť ruka, noha, hlava, ako dýchať čo ide ďalej a vôbec si zapamätať viac názvov ako záverečná “šavasana”.

Našťastie máme dnes k dispozícii na internete ohromné množstvo skvelých zdrojov, kde čerpať inšpiráciu nielen na začiatku, ale aj po rokoch praxe. Či už chcete cvičiť Power Yogu, Ashtangu, Vinyasa Flow, Yin jogu, Kundalini jogu či iné štýly, nájdete si tu svoje. Poďme sa na ne spolu pozrieť:

 [AKTUÁLNE LIVE HODINY POČAS SITUÁCIE COVID-19 : ]

BLOG: Joga štúdiá reagujú na koronavírus – živé prenosy a online hodiny

Obľúbené joga video kanály v zahraničí

1. Yoga With Adriene

https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

Adrien patrí asi medzi najznámejšie joga inštruktorky na Youtube. Od roku 2012 prináša pravidelne kvalitné nové videá zadarmo pre všetkých. Na svojej stránke tiež ponúka aj extra platené hodiny a prevádzkuje svoj merch Find What Feels Good. 


2. Boho Beautiful

https://www.youtube.com/user/cexercize/featured?flow=grid

Juliana od roku 2014 žije svoj digital yogi life a stihla za tú dobu slušný kus produkcie. Zábery si obľúbia najmä milovníci cestovania a exotiky. Juliana ponúka zdarma dostupné videá na Youtube a platené programy cez svoj vlastný portál.

3. Sarah Beth Yoga

https://www.youtube.com/user/SarahBethShow/about

Sarah sa venuje svojmu Youtube kanálu od roku 2010. Ponúka veľké množstvo krátkych 10-20 min. videí na všetky témy, ktoré sa hodia práve keď máme menej času na cvičenie. Pre jogínov na cestách ponúka svoju aplikáciu plnú užitočného obsahu a videí.

4. Fightmaster Yoga

https://www.youtube.com/user/lesleyfightmaster/about

Lesley si získala srdcia fanúšikov svojim príjemným ukľudňujúcim tónom hlasu. Youtube sa venuje od roku 2012 a patrí dnes medzi najznámejšie lektorky v digitálnom svete aj mimo neho. Na svojich stránkach ponúka aj platené špeciálne zamerané programy.

5. Yoga with Kassandra

https://www.youtube.com/user/yogawithkassandra

Kassandra sa od roku 2013 zameriava predovšetkým na tému Yin a Vinyasa jogy. Prináša pestré ukážky cvičenia s rôznymi pomôckami. Hoci sú jej hodiny niekedy pomalšie o to viac precítené. Na svojej stránke ponúka zdarma 7 dňový program pre začiatočníkov.

6. Yoga by Candace

https://www.youtube.com/user/YOGABYCANDACE/about

Candace sa preslávila svojou knižkou Namaslay, ktorá sa dočkala prekladu aj do slovenčiny. Od roku 2012 sa venuje aj svojmu Youtube kanálu kde ponúka zdarma ako aj platené členstvo. Na svojom blogu sa venuje rôznym témam okolo jogy a životného štýlu medzinárodnej joga inštruktorky.

7. Kino Yoga

https://www.youtube.com/user/KinoYoga/videos

Jedna z najznámejších inštruktoriek Ashtanga Yogy vedie svoj Youtube kanál od roku 2011, kde si na svoje prídu práve pokročilejší jogíni. Kino prevádzkuje aj svoj vlastný video portál Omstars, kde si za mesačné predplatné môžete zacvičiť s top lektormi z celého sveta.

8. Brett Larkin Yoga

https://www.youtube.com/user/BrettLarkinYoga

Brett sa zameriava vo svojich videách predovšetkým na Vinyasa Flow jogu a meditáciu. Svoj Youtube kanál vedie od roku 2012 a na svojich stránkach ponúka množstvo platených programov. V jej videách nájdete viac “duchovnejších tém” , čo vychádza aj z jej záujmu o kundalíni jógu a meditáciu. 

 

Okrem Youtube nájdete kvalitne spracované platené joga videá od 

Alo Yoga: https://www.alomoves.com/ 

Om Stars (od Kino McGregor): https://omstars.com/

Yoga International: https://yogainternational.com/

Gaia: https://www.gaia.com/yoga/practices

Kundaliniyogau: https://kundaliniyogau.com/

YogaJournal: https://www.yogajournal.com



Joga videá na Slovensku:

1. Joga s Miou

https://www.youtube.com/channel/UC4LugNrDDJEMxStPc-1Od1w

Jeden z pravidelne udržiavaných Youtube kanálov na Slovensku spravuje Mia. Venuje sa predovšetkým klasickej, Power joge a hormonálnej joge. Od roku 2016 pravidelne pridáva videá najmä pre začiatočníkov.

2. Miesto pre jogu

https://www.youtube.com/channel/UCXB8vpFkav1FPm0jtCeq7mg/videos

Miesto pre jogu je tiež jeden z aktívnych Youtube kanálov ponúkajúcich najmä videá pre začiatočníkov. 

3. Fitshaker

Fitshaker_Joga_720x376px3

Videoportál zameraný na cvičenie doma https://fitshaker.sk/ ponúka širokú paletu videí zo sveta fitness vrátane jogy. Na Fitshakeri nájdeš známych slovenských inštruktorov a vďaka svojim pravidelných výzvam ťa udržia vo forme po celý rok.

4. Vierka Ayisi

https://www.youtube.com/channel/UC0VJADIssGENQY6Y8DR7Bcg

Na Vierkinom Youtube kanáli nájdete krátku sériu joga cvičení v podaní jej Inspirit yogy.

5. Joga pre zdravie

https://www.youtube.com/watch?v=lLu5m7KEwQ4&t=1s

Síce už neaktívny kanál, zato video na zdravý chrbát je asi najsledovanejšie zo slovenských Youtube joga videí :)

6. Flexity

https://www.youtube.com/channel/UCKqEd0LhYIC8IvXr9Y39-hA

Aj na našom malom Youtube kanáli nájdete zopár jogových videí, ktoré sme pripravili so zameraním na jednotlivé témy pre duševnú pohodu.

7. Asana

https://www.asana.sk/category/video-navody/

Akadémia vzdelávania a jogy prináša jednotlivé postupy pre pozície ako aj ucelené cvičenia

8. Cvicte.sk

Video kurz Power jogy online

 Banner_Power Joga_1600x618

Joga videá v Česku:

1. Joga Virtual

Medzi najznámejšie video platformy v našom okolí patrí asi Joga Virtual od Václava Krejčíka - https://www.jogavirtual.cz. Nájdete tu zdarma aj platené videá od kvalitných českých lektorov.

2. Still on the way

https://www.youtube.com/channel/UCt7v7pd89jvSU7dGROIsM9A/videos?flow=grid

Rozálie ponúka množstvo videí pre joga začiatočníkov a tiež svoje originálne veggie recepty. 

3. Joga z obývaku

Na stránkach https://jogazobyvaku.cz/videa/ si nájdete platené videá od popredných českých joga lektorov. 

4. Spojuje nás jóga

Tí, ktorí radi prekonávajú samých seba sa môžu inšpirovať na stránke https://www.spojujenasjoga.cz/ , ktorá ponúka pravidelné joga výzvy s cvičeniami na každý deň.

5. Kondice

Videoportál https://www.kondice.cz/ ponúka množstvo obsahu so zameraním na zdravý životný štýl a tiež predplatné video kurzy jogy.

6. Mari Bek

Modelka Mariana tiež pravidelne pridáva Yoga a Food videá na svoj Youtube channel: https://www.youtube.com/channel/UCo3Z3LU7Vtpt6yQzYZx1opA/videos

 

POMOCKY-BANNER-SK