Bodhi Pilates Ring kruh na posilňovanie 30/38 cm
Pilates kruh Bodhi je pružná obruč s dvoma podperami z EVA peny na vyvážený a symetrický tréning pri pilates, joge aj doma. Stláčaním a rozťahovaním proti odporu zapojíte svaly ramien, paží, hrudníka, stredu tela a nôh. Priemer 30 alebo 38 cm, hmotnosť 650 g, farba čierna.
V skratke: Pilates kruh Bodhi je pružná obruč s dvoma mäkkými podperami z EVA peny, ktorá sa stláča a rozťahuje proti vlastnému odporu. Hodí sa na pilates, jogu aj domáci silový tréning. Na výber je priemer 30 alebo 38 cm, hmotnosť 650 g.
Bodhi Pilates Ring, kruh na posilňovanie z EVA peny, priemer 30 a 38 cm
.jpg)
Pilates kruh na cvičenie Bodhi je určený pre vyvážený, symetrický a funkčný tréning, jogu, pilates, aerobic a silový tréning. Stláčaním a roztiahnutím proti odporu kruhu posilňujete svaly v oblasti chrbtice, ramien, paží, hrudníka, centra sily a nôh. Mäkké podpery na obvode zaisťujú komfortné cvičenie dolných aj horných končatín.
Ako vzniká odpor v pilates kruhu?
Obruč pruží po celom obvode, takže odpor vychádza z jej vlastnej pružnosti a nedá sa nastaviť. Funguje v oboch smeroch: kruh stlačíte k sebe a zapojíte vnútornú stranu stehien, alebo tlačíte zvnútra von a aktivujete vonkajšiu stranu. Podpery z EVA peny rozložia tlak po dlani aj po členku.
Aký priemer zvoliť, 30 alebo 38 cm?
Menší kruh má kratšiu dráhu stlačenia a sadne medzi kolená, členky alebo do dlaní pri menšej postave. Väčší priemer dá viac priestoru pri cvikoch s rukami nad hlavou a za chrbtom. Ak cvičíte prevažne vľahu a vsede so zameraním na stred tela, siahnite po menšej verzii.
Parametre
- Priemer
- cca Ø 30 cm alebo Ø 38 cm podľa varianty
- Hmotnosť
- 650 g
- Materiál
- pružná obruč, podpery z EVA peny
- Povrch
- hladký, dve mäkké podpery na obvode
- Odpor
- daný pružnosťou obruče, nie je nastaviteľný
- Farba
- čierna
- Údržba
- jednoducho umývateľný, stačí vlhká handrička
- Vhodné na
- pilates, jogu, aerobic, domáci silový tréning
Ako sa používa pilates kruh?
Vložte ho medzi kolená vľahu na chrbte a stláčajte v rytme výdychu, alebo ho držte v dlaniach pred hrudníkom a tlačte proti sebe. Pohyb veďte plynulo, zhruba dve až tri sekundy na stlačenie a rovnako dlho na uvoľnenie. Cvičte na podložke, naboso alebo v protišmykových ponožkách.
Pre koho je pilates kruh vhodný?
Sadne ľuďom, ktorí cvičia pilates alebo jogu doma a chcú do svojej rutiny pridať mierny odpor bez nákupu činiek. Poslúži aj pri aerobiku a kruhovom tréningu. Nie je vhodný pre deti bez dozoru a nenahradí záťaž pri pokročilom silovom tréningu, kde potrebujete pridávať kilogramy.
Ukážka cvičenia s pilates kruhom
IG: agnes.healthy
Upozornenie: Pred každým cvičením skontrolujte, či obruč a podpery nie sú natrhnuté alebo prasknuté. Kruh stláčajte plynulo, nie trhaným pohybom, a nepúšťajte ho v napnutej polohe. Nejde o hračku, pri hre ho nenechávajte deťom.
Kruh dáva cviku spätnú väzbu. Pri stlačení medzi kolenami alebo dlaňami presne cítite, ktoré svaly pracujú, a ľahšie udržíte polohu panvy či ramien. Odpor je mierny a spojitý po celej dráhe, takže sa dá zaradiť do bežnej série bez zmeny tempa cvičenia.
Líšia sa dráhou stlačenia a priestorom na úchop. Verzia s priemerom 30 cm sa ľahšie drží medzi kolenami a členkami a je skladnejšia. Verzia s priemerom 38 cm dá viac miesta rukám pri cvikoch nad hlavou a za chrbtom. Materiál aj tvar podpier sú rovnaké.
Áno, ak stláčate plynulo a nie maximálnou silou. Začnite s krátkymi výdržami dve až tri sekundy a sledujte, či sa vám nekrčia ramená ku ušiam. Keď pri cviku pocítite bolesť, prerušte ho. Pri zdravotnom obmedzení si postup vopred preberte s fyzioterapeutom.
Povrch obruče aj podpery utrite vlhkou handričkou, prípadne s jemným mydlovým roztokom, a nechajte ich voľne uschnúť. Nepoužívajte agresívne rozpúšťadlá. Kruh skladujte naplocho alebo zavesený, mimo priameho slnka a zdrojov tepla, aby si obruč udržala pôvodnú pružnosť.
Nie, robí niečo iné. Guma pracuje v ťahu a jej odpor rastie s natiahnutím, kruh pracuje hlavne v tlaku a odpor má po celý čas približne rovnaký. Činky pridávajú hmotnosť, kruh pridáva odpor a oporu pre správnu polohu kolien, dlaní a členkov.
Dodatočné parametre
| Kategória: | Masážne valce a rollery |
|---|---|
| Záruka: | 2 roky |
| Farba: | Čierna |
| Priemer: | 38 cm |
| Kategória: | Pomôcky na cvičenie |
Hodnotenie tovaru
Zanechajte hodnotenie
Výpis hodnotení
Luděk Vedral
Diskusia
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Len registrovaní používatelia môžu pridávať príspevky. Prosím prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
KVALITNÉ PODLOŽKY A POMÔCKY NA JOGU, PILATES, MEDITAČNÉ POMÔCKY, ZA ROZUMNÉ CENY 
Nemecká spoločnosť Bodhi-Bodynova sa zameriava sa na výrobu jogového vybavenia ako pomôcok a podložiek pre rôzne štýly jogy, meditačných vankúšov, bolstrov, vakov, kvádrov, blokov, popruhov, doplnkov ako relaxačné vankúšiky na oči, sošky, konvičky, prikrývky.
V ponuke nájdete aj tovar určený napríklad na šiatsu, masáže, pilates a fitness. Rovnako ako značky oblečenia Bodhi Yamadhi a Niyama sa značka Bodhi zameriava predovšetkým na kvalitu produktov za dostupné ceny.
Medzi najžiadanejšie podložky tejto značky vo Flexity ako aj Nemecku či Francúzsku patria Bodhi Phoenix a Bodhi Ecopro, ktoré sú dostupné v rôznych farbách, dĺžkach aj šírkach. Z meditačných vankúšov a bolstrov je obľúbená farebná kolekcia Maharaja.
Bodhi sa orientuje prednostne na prírodné materiály, ktoré neškodia životnému prostrediu, ani vášmu zdraviu a patrí medzi najväčších výrobcov v tomto segmente. Ako jedna z mála jogových spoločností svoje podložky Bodhi podrobuje testovaniu nezávislým inštitútom SGS na obsah škodlivých prísad (Eko-Tex Standard 100 EU).
Flexity je oficiálnym distribútorom značky Bodhi na Slovensku aj v Česku.
![403 4 masazni valec blackroll[3356]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.flexity.sk/user/shop/detail/9203-5_403-4-masazni-valec-blackroll-3356.jpg?ff=1&x=423&y=423&q=85&ts=60fe890a&sg=89595c3b
)
